Labs spilvens labam nakts miegam

Labs spilvens labam nakts miegam

Ja slikti gulējat un pamostaties ar sāpēm kaklā, var palīdzēt nomainīt spilvenu. Laba spilvena lietošana var palīdzēt novērst galvassāpes, stīvumu un sāpes kaklā. Pareiza spilvena izmantošana palīdzēs atbalstīt jūsu kakla izliekumu un novērst mugurkaula problēmas. Alerģijas slimniekiem jāizvairās no spilveniem, kas satur dūnas, zīdu, kokvilnu, vilnu vai lateksu. Tā vietā mēģiniet izmantot hipoalerģisku spilvenu.

Guļot ar labu stāju palīdz novērst kakla un muguras sāpes. Tas ir būtiski, jo vidusmēra cilvēks apmēram trešdaļu savas dzīves pavada guļot. Ir dažādi spilvenu veidi. Ir svarīgi atrast to ar piemērotu atbalstu, kas jums ir ērts. Iespējams, jums būs jāizmēģina daži dažādi spilveni, lai atrastu sev piemērotāko.

Kakla spilvens var palīdzēt atbalstīt galvu un nodrošināt mugurkaula kakla daļu ar nepieciešamo atbalstu, lai novērstu mugurkaula novirzes. Bieži simptomi bez atbalsta ir stīvs kakls, galvassāpes, sāpes plecos un nejutīgums vai tirpšana rokās. Guļot uz sāniem, ir svarīgi aizpildīt vietu starp galvu un gultu, lai mugurkauls būtu taisns. Ja izmantojat pārāk biezu vai pārāk plānu spilvenu, jūsu mugurkauls nebūs taisns un var rasties mugurkaula problēmas. Guļot uz muguras, ir noderīgi izmantot kontūrveida kakla spilvenu. Tas palīdz uzturēt normālu izliekumu, kam vajadzētu būt jūsu kaklam.

Kakla spilveni ir dažādu formu un izmēru. Ir svarīgi izvēlēties tādu, kas vislabāk atbilst jūsu izmēram, īpaši kakla apkārtmēram. Regulējami spilveni to var atvieglot. Ir izstrādāti piepūšamie spilveni, kas izmanto gaisa šūnas, lai kontrolētu gaisa daudzumu spilvenā. Atkarībā no tā, cik daudz gaisa piepildāt, varat pielāgot spilvena augstumu. To var izdarīt arī ūdens spilveni. Viņiem spilvena vidū ir kamera, kurā ir ūdens. Varat uzklāt dažādu ūdens daudzumu, lai palielinātu vai samazinātu biezumu un atbalstu.

Atmiņas putu spilveni ir arī laba izvēle daudziem cilvēkiem. Tie ir izgatavoti no kosmosa laikmeta materiāla, kas atbilst kaklam. Tie var slāpēt vibrācijas un ir labs risinājums ceļojot, lai samazinātu vibrācijas un temperatūras svārstības. Kombinēts spilvens var būt arī labs risinājums tiem, kam ir grūtības atrast ērtu spilvenu ar labu atbalstu. Tie apvieno atmiņas putas ar citiem pildījuma materiāliem, lai palielinātu maigumu. Ķermeņa spilvens bieži ir labs risinājums cilvēkiem ar kakla un muguras sāpēm, kuriem nepieciešams visa ķermeņa atbalsts.

Iedvesmojoties no Nathan E Leavitt