Een goed kussen voor een goede nachtrust

Een goed kussen voor een goede nachtrust

Als u niet goed slaapt en wakker wordt met nekpijn, kan het helpen om uw kussen te vervangen. Het gebruik van een goed kussen kan hoofdpijn, stijfheid en pijn in de nek helpen voorkomen. Het gebruik van het juiste kussen helpt de ronding in uw nek te ondersteunen en problemen met de wervelkolom te voorkomen. Mensen met een allergie moeten kussens met dons, zijde, katoen, wol of latex vermijden. Probeer in plaats daarvan een hypoallergeen kussen te gebruiken.

Slapen met een goede houding helpt nek- en rugpijn te voorkomen. Dit is belangrijk omdat de gemiddelde persoon ongeveer een derde van zijn leven slapend doorbrengt. Er zijn verschillende soorten kussens. Het is belangrijk om er een te vinden met de juiste ondersteuning die comfortabel voor u is. Mogelijk moet u een aantal verschillende kussens uitproberen om het beste kussen voor u te vinden.

Een nekkussen kan helpen het hoofd te ondersteunen en de cervicale wervelkolom de ondersteuning te geven die het nodig heeft om een ​​verkeerde uitlijning van de wervelkolom te voorkomen. Veel voorkomende symptomen zonder ondersteuning zijn een stijve nek, hoofdpijn, schouderpijn en gevoelloosheid of tintelingen in de handen. Wanneer u op uw zij slaapt, is het belangrijk om de ruimte tussen uw hoofd en het bed op te vullen, zodat uw wervelkolom recht blijft. Als u een kussen gebruikt dat te dik of te dun is, zal uw wervelkolom niet recht zijn en kunnen er ruggengraatproblemen optreden. Wanneer u op uw rug slaapt, is het handig om een ​​contour-nekkussen te gebruiken. Dit helpt de normale curve te ondersteunen die in uw nek aanwezig zou moeten zijn.

Nekkussens zijn er in allerlei soorten en maten. Het is belangrijk om er een te kiezen die het beste bij uw maat past, vooral bij uw nekomtrek. Verstelbare kussens kunnen dit gemakkelijker maken. Er zijn opblaasbare kussens ontwikkeld die luchtcellen gebruiken om de hoeveelheid lucht in het kussen te regelen. Afhankelijk van hoeveel lucht je vult, kun je de hoogte van het kussen aanpassen. Waterkussens kunnen dit ook doen. Ze hebben een kamer in het midden van het kussen waar water in zit. U kunt verschillende hoeveelheden water aanbrengen om de dikte en ondersteuning te vergroten of verkleinen.

Kussens van traagschuim zijn voor veel mensen ook een goede keuze. Deze zijn gemaakt van space age-materiaal dat zich aanpast aan de nek. Ze kunnen trillingen dempen en zijn een goede optie tijdens het reizen om trillingen en temperatuurschommelingen te minimaliseren. Ook voor mensen die moeite hebben met het vinden van een comfortabel kussen met goede ondersteuning kan een combinatiekussen een goede optie zijn. Deze combineren traagschuim met ander vulmateriaal om de zachtheid te vergroten. Een lichaamskussen is vaak een goede optie voor mensen met nek- en rugpijn die volledige lichaamsondersteuning nodig hebben.

Geïnspireerd door Nathan E. Leavitt