Valleprotein, der forårsager rygsmerter?

Valleprotein, der forårsager rygsmerter?

Hvis du for nylig er begyndt at tage valleprotein og mærker smerter i lænden, er du ikke alene. Jeg begyndte at supplere i gymnasiet. Som mange andre, ønskede jeg at få muskelmasse og fylde op. Alle vil have det godt, og ligesom de fleste mænd ville jeg have, at de store muskler skulle imponere damerne. Coach sagde altid til mig: "Ingen smerte, ingen gevinst," og jeg tror, ​​han havde ret. Da jeg begyndte at supplere med valle, bemærkede jeg en let smertefølelse i lænden. Efter et par dage steg denne smerte til et ubeskriveligt niveau. Hvis dette er sket for dig, så ved du, hvad jeg taler om.

Efter at have talt med min ven Sean, en personlig træner, fortalte han mig, hvordan jeg kan have nyreproblemer på grund af det proteinpulver, jeg supplerede med. Efter at have diskuteret forskellige muligheder spurgte han mig endelig, hvor meget vand jeg drikker, mens jeg supplerer med protein. Jeg fortalte ham, at jeg drikker 8 glas vand om dagen. Så vidste han, at der var et problem.

Supplering med valleprotein ser ud til at være helt sikkert, medmindre du ikke følger nogle generelle retningslinjer. Faktisk er der 3 enkle retningslinjer, du bør følge, og drikkevand er bestemt en af ​​disse retningslinjer. Vi taler om, hvorfor du og jeg har lændesmerter på grund af nyrebelastning om et øjeblik. Lad os først diskutere tre regler, du skal følge, mens du tilføjer valleprotein.

1. Brug som anvist. Tag aldrig mere valleprotein end anbefalet på flasken.

2. Drik dobbelt så meget vand som anbefalet. 8 glas ville blive til 16 glas. Du vil gerne drikke mere vand, især på træningsdage.

3. Ingen måltidserstatning. Suppler med et måltid. Brug aldrig valle som måltidserstatning.

Ligesom mange af jer, der har besluttet at tage valleprotein, har jeg engang besluttet at begynde at tage det. Så længe du følger reglerne ovenfor, vil du være i orden. Hvis du begynder at bøje regel 1 og 2, vil du begynde at overbelaste dine nyrer. I sidste ende bemærkes det, at valleprotein kan være forbundet med nyresten. Hvis du har smerter i lænden, skal du stoppe med at tage valleprotein, indtil smerten aftager. Hvis du i øjeblikket har smerter, så overvej at drikke noget vand. Dette vil hjælpe smerten med at aftage. Hvis du beslutter dig for at begynde at supplere igen, skal du altid følge de tre regler ovenfor for at fremme dit eget velvære.

Inspireret af Taylor Thompson