¿Proteína de suero que causa dolor de espalda?

¿Proteína de suero que causa dolor de espalda?

Si recientemente comenzó a tomar proteína de suero y nota dolor lumbar, no está solo. Empecé a suplementar en la escuela secundaria. Como mucha gente, quería ganar masa muscular y ganar volumen. Todo el mundo quiere sentirse bien y, como la mayoría de los hombres, yo quería que esos grandes músculos impresionaran a las mujeres. El entrenador siempre me decía: “Sin dolor no hay ganancia”, y creo que tenía razón. Cuando comencé a suplementarme con suero, noté una ligera sensación de dolor en la región lumbar. Después de unos días este dolor aumentó a un nivel indescriptible. Si te ha pasado esto, entonces sabes de lo que estoy hablando.

Después de hablar con mi amigo Sean, un entrenador personal, me dijo que podría estar teniendo problemas renales debido a la proteína en polvo que estaba tomando como suplemento. Después de discutir varias opciones, finalmente me preguntó cuánta agua bebo mientras tomo suplementos de proteínas. Le dije que bebo 8 vasos de agua al día. Entonces supo que había un problema.

Complementar con proteína de suero parece ser perfectamente seguro a menos que no se sigan algunas pautas generales. De hecho, hay 3 pautas simples que debes seguir y beber agua es definitivamente una de ellas. Hablaremos sobre por qué usted y yo tenemos dolor lumbar debido a una distensión renal en un momento. Primero, analicemos tres reglas que debe seguir al agregar proteína de suero.

1. Úselo según las indicaciones. Nunca tomes más proteína de suero de la recomendada en el frasco.

2. Beba el doble de agua de lo recomendado. 8 vasos se convertirían en 16 vasos. Querrás beber más agua, especialmente los días de ejercicio.

3. No se permiten sustitutos de comidas. Complementar con una comida. Nunca utilice suero como sustituto de una comida.

Como muchos de vosotros que habéis decidido tomar proteína de suero, yo una vez decidí empezar a tomarla. Siempre que sigas las reglas anteriores, estarás bien. Si empiezas a incumplir las reglas 1 y 2, empezarás a sobrecargar tus riñones. En última instancia, se observa que la proteína de suero puede estar relacionada con los cálculos renales. Si tiene dolor lumbar, deje de tomar proteína de suero hasta que el dolor desaparezca. Si actualmente siente dolor, considere beber un poco de agua. Esto ayudará a que el dolor desaparezca. Si decide comenzar a tomar suplementos nuevamente, siga siempre las tres reglas anteriores para promover su propio bienestar.

Inspirado por Taylor Thompson