Wei-eiwit dat rugpijn veroorzaakt?

Wei-eiwit dat rugpijn veroorzaakt?

Als u onlangs bent begonnen met het nemen van wei-eiwit en last heeft van lage rugpijn, bent u niet de enige. Ik ben op de middelbare school begonnen met supplementen. Zoals veel mensen wilde ik spiermassa winnen en groter worden. Iedereen wil zich goed voelen, en zoals de meeste mannen wilde ik dat die grote spieren indruk zouden maken op de dames. De coach zei altijd tegen mij: 'Geen pijn, geen winst', en ik denk dat hij gelijk had. Toen ik begon met het aanvullen met wei, merkte ik een licht gevoel van pijn in mijn onderrug. Na een paar dagen nam deze pijn toe tot een onbeschrijfelijk niveau. Als dit jou is overkomen, dan weet je waar ik het over heb.

Nadat ik met mijn vriend Sean, een personal trainer, had gesproken, vertelde hij me dat ik mogelijk nierproblemen had vanwege het eiwitpoeder dat ik gebruikte. Nadat hij verschillende opties had besproken, vroeg hij me uiteindelijk hoeveel water ik drink terwijl ik eiwitten aanvul. Ik vertelde hem dat ik 8 glazen water per dag drink. Toen wist hij dat er een probleem was.

Het aanvullen met wei-eiwit lijkt volkomen veilig, tenzij je bepaalde algemene richtlijnen niet volgt. In feite zijn er drie eenvoudige richtlijnen die u moet volgen en drinkwater is zeker een van die richtlijnen. We zullen zo dadelijk bespreken waarom jij en ik lage rugpijn hebben als gevolg van nierbelasting. Laten we eerst drie regels bespreken die u moet volgen bij het toevoegen van wei-eiwit.

1. Gebruik zoals voorgeschreven. Neem nooit meer wei-eiwit dan aanbevolen op de fles.

2. Drink twee keer zoveel water als aanbevolen. 8 glazen zouden 16 glazen worden. Je zult meer water willen drinken, vooral op trainingsdagen.

3. Geen maaltijdvervanger. Aanvullen met een maaltijd. Gebruik whey nooit als maaltijdvervanger.

Zoals velen van jullie die besloten hebben om wei-eiwit te nemen, heb ik ooit besloten om ermee te beginnen. Zolang je de bovenstaande regels volgt, komt alles goed. Als je regel 1 en 2 gaat ombuigen, zul je je nieren overbelasten. Uiteindelijk wordt opgemerkt dat wei-eiwit in verband kan worden gebracht met nierstenen. Als u lage rugpijn heeft, stop dan met het innemen van wei-eiwit totdat de pijn afneemt. Als u momenteel pijn heeft, overweeg dan om wat water te drinken. Dit zal de pijn helpen verminderen. Als je besluit weer te gaan suppleren, volg dan altijd de drie bovenstaande regels om je eigen welzijn te bevorderen.

Geïnspireerd door Taylor Thompson