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Dolor de espalda al principio del embarazo
Fenómeno normal y de corta duración El dolor de espalda al principio del embarazo es un fenómeno normal en esta fase tan hermosa de la vida de una mujer. La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan dolor de espalda en las primeras etapas del embarazo, que generalmente desaparece después de aproximadamente 20 semanas. El dolor de espalda o los calambres que provocan estiramiento de los músculos o dolor ardiente en el lado izquierdo o derecho del cuadrante suelen ser el resultado del ablandamiento de los ligamentos y discos de soporte debido a un aumento en la etapa inicial de la hormona progesterona. En algunos casos, una infección del tracto urinario durante el embarazo también puede provocar dolor de espalda en las mujeres embarazadas. El peso extra...
Dolor de espalda al principio del embarazo
Fenómeno normal y de corto plazo.
El dolor de espalda al principio del embarazo es un fenómeno normal en esta etapa más hermosa de la vida de una mujer. La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan dolor de espalda en las primeras etapas del embarazo, que generalmente desaparece después de aproximadamente 20 semanas. El dolor de espalda o los calambres que provocan estiramiento de los músculos o dolor ardiente en el lado izquierdo o derecho del cuadrante suelen ser el resultado del ablandamiento de los ligamentos y discos de soporte debido a un aumento en la etapa inicial de la hormona progesterona. En algunos casos, una infección del tracto urinario durante el embarazo también puede provocar dolor de espalda en las mujeres embarazadas. El peso extra del cuerpo de una mujer embarazada y el cambio en su centro de gravedad también provocan dolores y molestias en la espalda.
Remedios para el dolor de espalda durante el embarazo
La forma más importante y segura de tratar el dolor de espalda al principio del embarazo es el ejercicio. Esto se debe principalmente a que ciertos medicamentos para el dolor de espalda están contraindicados durante las primeras etapas del embarazo. Caminar, balanceo pélvico, puentes (tumbado en el suelo, doblando las rodillas y levantando los glúteos en el aire), mini abdominales (tumbado en el suelo), doblando las rodillas y levantando la cabeza al exhalar. Buenos ejercicios para aliviar el dolor de la panza durante las primeras etapas del embarazo. Las mujeres embarazadas realizan estos ejercicios solas para aliviar el dolor de espalda.
Una postura adecuada y una buena mecánica corporal también desempeñan un papel importante en la prevención del dolor de espalda al principio del embarazo. La postura correcta para prevenir el dolor de espalda es erguida y alta. Sin embargo, la importancia de una postura correcta es tan importante al comienzo del embarazo como antes. Sin embargo, al final del embarazo, cuando el útero aumenta de tamaño, se tiende a tirar los hombros hacia atrás para compensar el peso extra, lo que provoca tensión en la espalda. Puede reducir este dolor en etapas posteriores en esa posición cambiando con frecuencia su posición sentada y evitando estar de pie durante largos períodos de tiempo.
El descanso y el sueño adecuados también son importantes para prevenir o eliminar el dolor de espalda al comienzo del embarazo. Debe descansar lo suficiente y evitar actividades extenuantes para evitar esto durante el embarazo. También puedes hacer ejercicios de yoga con regularidad para eliminar el dolor leve. Sin embargo, si persiste, debes consultar a tu médico y tomar la medicación adecuada para aliviar el dolor de espalda. En algunos casos de dolor de espalda, los médicos pueden recetar fisioterapia para aliviarlo. Los masajes y el uso de colchones especiales también son eficaces para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo.
Inspirado por Daniel Boon