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Mal de dos en début de grossesse
Phénomène normal et à court terme Les maux de dos en début de grossesse sont un phénomène normal dans cette plus belle phase de la vie d'une femme. La plupart des femmes enceintes souffrent de maux de dos au début de la grossesse, qui disparaissent généralement après environ 20 semaines. Les maux de dos ou les crampes qui entraînent un étirement des muscles ou des brûlures dans le côté gauche ou droit du quadrant sont généralement le résultat d'un ramollissement des ligaments et des disques de soutien dû à une augmentation précoce de l'hormone progestérone. Dans certains cas, une infection urinaire pendant la grossesse peut également provoquer des maux de dos chez la femme enceinte. Le poids supplémentaire...
Mal de dos en début de grossesse
Phénomène normal et à court terme
Les maux de dos en début de grossesse sont un phénomène normal dans cette plus belle phase de la vie d'une femme. La plupart des femmes enceintes souffrent de maux de dos au début de la grossesse, qui disparaissent généralement après environ 20 semaines. Les maux de dos ou les crampes qui entraînent un étirement des muscles ou des brûlures dans le côté gauche ou droit du quadrant sont généralement le résultat d'un ramollissement des ligaments et des disques de soutien dû à une augmentation précoce de l'hormone progestérone. Dans certains cas, une infection urinaire pendant la grossesse peut également provoquer des maux de dos chez la femme enceinte. Le poids supplémentaire du corps d'une femme enceinte et le changement de son centre de gravité entraînent également des maux de dos et des douleurs.
Remèdes contre les maux de dos pendant la grossesse
L’exercice est le moyen le plus important et le plus sûr de traiter les maux de dos en début de grossesse. Cela est principalement dû au fait que certains médicaments contre les maux de dos sont contre-indiqués en début de grossesse. Marcher, balancer le bassin, faire des ponts (en s'allongeant sur le sol, plier les genoux et lever les fesses en l'air), mini redressements assis (en s'allongeant sur le sol), plier les genoux et relever la tête en expirant. De bons exercices pour soulager les douleurs en début de grossesse. Les femmes enceintes font ces exercices elles-mêmes pour soulager les maux de dos.
Une bonne posture et une bonne mécanique corporelle jouent également un rôle important dans la prévention des maux de dos en début de grossesse. La posture correcte pour prévenir les maux de dos est droite et haute. Cependant, l’importance d’une posture correcte est tout aussi importante en début de grossesse qu’avant. Cependant, en fin de grossesse, lorsque l'utérus devient volumineux, on a tendance à tirer les épaules vers l'arrière pour compenser le poids supplémentaire, ce qui provoque des douleurs au dos. Vous pouvez réduire cette douleur ultérieurement dans une telle position en changeant fréquemment de position assise et en évitant de rester debout pendant de longues périodes.
Un repos et un sommeil adéquats sont également importants pour prévenir ou éliminer les maux de dos en début de grossesse. Vous devez vous reposer suffisamment et éviter les activités intenses pour éviter cela pendant votre grossesse. Vous pouvez également faire des exercices de yoga réguliers pour éliminer les douleurs légères. Toutefois, si cela persiste, vous devez consulter votre médecin et prendre des médicaments adaptés pour soulager les maux de dos. Dans certains cas de maux de dos, les médecins peuvent prescrire une thérapie physique pour les soulager. Les massages et l'utilisation de matelas spéciaux sont également efficaces pour soulager les maux de dos pendant la grossesse.
Inspiré par Daniel Boon