Bol u leđima u ranoj trudnoći

Bol u leđima u ranoj trudnoći

Normalna i kratkotrajna pojava

Bol u leđima u ranoj trudnoći normalna je pojava u ovoj najljepšoj fazi života žene. Većina budućih majki osjeti bolove u leđima u ranoj fazi trudnoće, koji uglavnom nestaju nakon otprilike 20 tjedana. Bolovi u leđima ili grčevi koji rezultiraju istezanjem mišića ili žarećim bolovima u lijevoj ili desnoj strani kvadranta obično su posljedica omekšavanja potpornih ligamenata i diskova zbog povećanja rane faze hormona progesterona. U nekim slučajevima, infekcija mokraćnog sustava tijekom trudnoće također može uzrokovati bolove u leđima kod trudnica. Dodatna težina tijela trudnice i promjena centra gravitacije također dovodi do bolova u leđima i leđima.

Lijekovi za trudničke bolove u leđima

Najvažniji i najsigurniji način liječenja bolova u leđima u ranoj trudnoći je vježba. To je uglavnom zato što su određeni lijekovi za bolove u leđima kontraindicirani tijekom rane trudnoće. Hodanje, ljuljanje zdjelice, premošćavanje (ležanjem na podu, savijanjem koljena i podizanjem stražnjice u zrak), mini trbušnjaci (ležanjem na podu), savijanjem koljena i podizanjem glave dok izdišete. Dobre vježbe za ublažavanje bolova u ranoj trudnoći. Trudnice rade ove vježbe same kako bi ublažile bolove u leđima.

Pravilno držanje i dobra tjelesna mehanika također igraju važnu ulogu u sprječavanju bolova u leđima u ranoj trudnoći. Ispravno držanje za sprječavanje bolova u leđima je ravno i visoko. Međutim, važnost pravilnog držanja jednako je važna u ranoj trudnoći kao i prije. Međutim, u kasnoj trudnoći, kada maternica postane velika, osoba ima tendenciju povući ramena prema natrag kako bi nadoknadila dodatnu težinu, što uzrokuje naprezanje leđa. Ovu bol u kasnijim fazama u takvom položaju možete smanjiti čestim mijenjanjem položaja sjedenja i izbjegavanjem dugog stajanja.

Adekvatan odmor i san također su važni za sprječavanje ili uklanjanje bolova u leđima u ranoj trudnoći. Trebali biste se dovoljno odmarati i izbjegavati naporne aktivnosti kako biste to izbjegli tijekom trudnoće. Također možete raditi redovite vježbe joge kako biste uklonili blagu bol. Međutim, ako potraje, trebate se posavjetovati s liječnikom i uzeti odgovarajuće lijekove za ublažavanje bolova u leđima. U nekim slučajevima bolova u leđima liječnici mogu propisati fizikalnu terapiju za ublažavanje. Za ublažavanje bolova u leđima tijekom trudnoće učinkovite su i masaže te korištenje posebnih madraca.

Inspiriran Danielom Boonom