Suche
Mein Konto
Mal di schiena all'inizio della gravidanza
Fenomeno normale ea breve termine Il mal di schiena all'inizio della gravidanza è un fenomeno normale in questa fase così bella della vita di una donna. La maggior parte delle future mamme avverte dolore alla schiena nelle prime fasi della gravidanza, che generalmente scompare dopo circa 20 settimane. Mal di schiena o crampi che provocano stiramento dei muscoli o dolore bruciante nella parte sinistra o destra del quadrante sono solitamente il risultato dell'ammorbidimento dei legamenti e dei dischi di sostegno dovuto ad un aumento nella fase iniziale dell'ormone progesterone. In alcuni casi, un’infezione del tratto urinario durante la gravidanza può anche causare mal di schiena nelle donne incinte. Il peso in più...
Mal di schiena all'inizio della gravidanza
Fenomeno normale e di breve durata
Il mal di schiena all'inizio della gravidanza è un fenomeno normale in questa fase così bella della vita di una donna. La maggior parte delle future mamme avverte dolore alla schiena nelle prime fasi della gravidanza, che generalmente scompare dopo circa 20 settimane. Mal di schiena o crampi che provocano stiramento dei muscoli o dolore bruciante nella parte sinistra o destra del quadrante sono solitamente il risultato dell'ammorbidimento dei legamenti e dei dischi di sostegno dovuto ad un aumento nella fase iniziale dell'ormone progesterone. In alcuni casi, un’infezione del tratto urinario durante la gravidanza può anche causare mal di schiena nelle donne incinte. Il peso extra del corpo di una donna incinta e il cambiamento del suo baricentro portano anche a mal di schiena e dolori.
Rimedi per il mal di schiena in gravidanza
Il modo più importante e sicuro per trattare il mal di schiena all’inizio della gravidanza è l’esercizio. Ciò è dovuto principalmente al fatto che alcuni farmaci per il mal di schiena sono controindicati all'inizio della gravidanza. Camminare, dondolare il bacino, fare ponti (sdraiati sul pavimento, piegando le ginocchia e sollevando i glutei in aria), mini crunch (sdraiandosi sul pavimento), piegando le ginocchia e sollevando la testa mentre espiri. Buoni esercizi per alleviare il dolore da impacco durante le prime fasi della gravidanza. Le donne incinte eseguono questi esercizi da sole per alleviare il mal di schiena.
Anche una postura corretta e una buona meccanica del corpo svolgono un ruolo importante nella prevenzione del mal di schiena all’inizio della gravidanza. La postura corretta per prevenire il mal di schiena è quella dritta e alta. Tuttavia, l’importanza di una postura corretta è altrettanto importante all’inizio della gravidanza quanto prima. Tuttavia, alla fine della gravidanza, quando l'utero diventa grande, si tende a tirare indietro le spalle per compensare il peso extra, causando tensione alla schiena. È possibile ridurre questo dolore nelle fasi successive in tale posizione cambiando frequentemente la posizione seduta ed evitando di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
Anche un riposo e un sonno adeguati sono importanti per prevenire o eliminare il mal di schiena all’inizio della gravidanza. Dovresti riposarti abbastanza ed evitare attività faticose per evitarlo durante la gravidanza. Puoi anche fare esercizi di yoga regolari per eliminare il dolore lieve. Tuttavia, se persiste, è necessario consultare il medico e assumere farmaci adeguati per alleviare il mal di schiena. In alcuni casi di mal di schiena, i medici possono prescrivere la terapia fisica per alleviare il problema. Anche i massaggi e l’utilizzo di appositi materassi sono efficaci per alleviare il mal di schiena in gravidanza.
Ispirato da Daniel Boon