Ryggsmerter tidlig i svangerskapet

Ryggsmerter tidlig i svangerskapet

Normalt og kortsiktig fenomen

Ryggsmerter tidlig i svangerskapet er et normalt fenomen i denne vakreste fasen av en kvinnes liv. De fleste vordende mødre opplever ryggsmerter i de tidlige stadiene av svangerskapet, som vanligvis avtar etter omtrent 20 uker. Ryggsmerter eller kramper som resulterer i strekking av musklene eller brennende smerter i venstre eller høyre side av kvadranten er vanligvis et resultat av mykning av støttende leddbånd og skiver på grunn av en økning i det tidlige stadiet av progesteronhormonet. I noen tilfeller kan en urinveisinfeksjon under graviditet også gi ryggsmerter hos gravide. Den ekstra vekten av en gravid kvinnes kropp og endringen i hennes tyngdepunkt fører også til ryggsmerter og smerter.

Rettsmidler mot ryggsmerter under graviditet

Den viktigste og sikreste måten å behandle ryggsmerter tidlig i svangerskapet på er trening. Dette er hovedsakelig fordi visse medisiner mot ryggsmerter er kontraindisert under tidlig graviditet. Gå, bekkenvurring, brobygging (ved å ligge på gulvet, bøye knærne og løfte rumpa i været), mini crunches (ved å ligge på gulvet), bøye knærne og løfte hodet mens du puster ut. Gode ​​øvelser for å lindre ryggsmerter tidlig i svangerskapet. Gravide kvinner gjør disse øvelsene på egenhånd for å lindre ryggsmerter.

Riktig holdning og god kroppsmekanikk spiller også en viktig rolle for å forebygge ryggsmerter tidlig i svangerskapet. Riktig holdning for å forhindre ryggsmerter er rett og høy. Men viktigheten av riktig holdning er like viktig tidlig i svangerskapet som før. Men i slutten av svangerskapet, når livmoren blir stor, har man en tendens til å trekke skuldrene bakover for å kompensere for den ekstra vekten, noe som forårsaker ryggbelastning. Du kan redusere denne smerten i senere stadier i en slik stilling ved ofte å endre sittestilling og unngå å stå over lengre tid.

Tilstrekkelig hvile og søvn er også viktig for å forebygge eller eliminere ryggsmerter tidlig i svangerskapet. Du bør få nok hvile og unngå anstrengende aktiviteter for å unngå dette under graviditeten. Du kan også gjøre vanlige yogaøvelser for å eliminere mild smerte. Men hvis det vedvarer, bør du konsultere legen din og ta passende medisiner for å lindre ryggsmerter. I noen tilfeller av ryggsmerter kan leger foreskrive fysioterapi for lindring. Massasjer og bruk av spesielle madrasser er også effektive for å lindre ryggsmerter under graviditet.

Inspirert av Daniel Boon