Dor nas costas no início da gravidez

Dor nas costas no início da gravidez

Fenômeno normal e de curto prazo

A dor nas costas no início da gravidez é um fenômeno normal nesta fase mais bonita da vida da mulher. A maioria das gestantes sente dores nas costas nos primeiros estágios da gravidez, que geralmente desaparecem após cerca de 20 semanas. Dor nas costas ou cãibras que resultam em estiramento dos músculos ou dor em queimação no lado esquerdo ou direito do quadrante são geralmente o resultado do amolecimento dos ligamentos e discos de suporte devido a um aumento no estágio inicial do hormônio progesterona. Em alguns casos, uma infecção do trato urinário durante a gravidez também pode causar dores nas costas em mulheres grávidas. O peso extra do corpo de uma mulher grávida e a mudança em seu centro de gravidade também causam dores nas costas e dores.

Remédios para dores nas costas na gravidez

A maneira mais importante e segura de tratar a dor nas costas no início da gravidez são os exercícios. Isso ocorre principalmente porque certos medicamentos para dores nas costas são contra-indicados durante o início da gravidez. Caminhada, balanço pélvico, ponte (deitando-se no chão, dobrando os joelhos e levantando as nádegas no ar), mini flexões (deitando-se no chão), dobrando os joelhos e levantando a cabeça ao expirar. Bons exercícios para aliviar a dor na mochila durante o início da gravidez. As mulheres grávidas fazem esses exercícios sozinhas para aliviar a dor nas costas.

A postura adequada e a boa mecânica corporal também desempenham um papel importante na prevenção de dores nas costas no início da gravidez. A postura correta para prevenir dores nas costas é reta e alta. No entanto, a importância da postura correta é tão importante no início da gravidez como antes. No entanto, no final da gravidez, quando o útero fica grande, a tendência é puxar os ombros para trás para compensar o peso extra, causando tensão nas costas. Você pode reduzir essa dor em estágios posteriores nessa posição, mudando frequentemente a posição sentada e evitando ficar em pé por longos períodos de tempo.

Descanso e sono adequados também são importantes para prevenir ou eliminar dores nas costas no início da gravidez. Você deve descansar o suficiente e evitar atividades extenuantes para evitar isso durante a gravidez. Você também pode fazer exercícios regulares de ioga para eliminar dores leves. Porém, se persistir, você deve consultar o seu médico e tomar a medicação adequada para aliviar a dor nas costas. Em alguns casos de dor nas costas, os médicos podem prescrever fisioterapia para alívio. As massagens e o uso de colchões especiais também são eficazes no alívio das dores nas costas durante a gravidez.

Inspirado por Daniel Boon