Dureri de spate la începutul sarcinii

Dureri de spate la începutul sarcinii

Fenomen normal și de scurtă durată

Durerea de spate la începutul sarcinii este un fenomen normal în această cea mai frumoasă fază a vieții unei femei. Majoritatea viitoarelor mamici au dureri de spate in primele faze ale sarcinii, care in general dispar dupa aproximativ 20 de saptamani. Durerile de spate sau crampele care au ca rezultat întinderea mușchilor sau durerile de arsură în partea stângă sau dreaptă a cadranului sunt de obicei rezultatul înmuirii ligamentelor și discurilor de susținere din cauza creșterii stadiului incipient al hormonului progesteron. În unele cazuri, o infecție a tractului urinar în timpul sarcinii poate provoca și dureri de spate la femeile însărcinate. Greutatea suplimentară a corpului unei femei însărcinate și modificarea centrului ei de greutate duce, de asemenea, la dureri de spate și dureri.

Remedii pentru durerile de spate in sarcina

Cel mai important și mai sigur mod de a trata durerile de spate la începutul sarcinii este exercițiul fizic. Acest lucru se datorează în principal faptului că anumite medicamente pentru durerile de spate sunt contraindicate la începutul sarcinii. Mers, balansare pelviană, strângere de punte (prin întinderea pe podea, îndoirea genunchilor și ridicarea feselor în aer), mini-scrisuri (prin culcare pe podea), îndoirea genunchilor și ridicarea capului în timp ce expirați. Exerciții bune pentru a ameliora durerea de rucsac la începutul sarcinii. Femeile însărcinate fac aceste exerciții pe cont propriu pentru a calma durerile de spate.

Postura corectă și mecanica bună a corpului joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea durerilor de spate la începutul sarcinii. Poziția corectă pentru a preveni durerile de spate este dreaptă și înaltă. Cu toate acestea, importanța unei posturii corecte este la fel de importantă la începutul sarcinii ca și înainte. Cu toate acestea, la sfârșitul sarcinii, când uterul devine mare, tinde să-și tragă umerii înapoi pentru a compensa greutatea suplimentară, provocând încordarea spatelui. Puteți reduce această durere în etapele ulterioare într-o astfel de poziție schimbându-vă frecvent poziția șezând și evitând să stați în picioare pentru perioade lungi de timp.

Odihna și somnul adecvate sunt, de asemenea, importante pentru a preveni sau a elimina durerile de spate la începutul sarcinii. Ar trebui să vă odihniți suficient și să evitați activitățile obositoare pentru a evita acest lucru în timpul sarcinii. De asemenea, puteți face exerciții regulate de yoga pentru a elimina durerea ușoară. Cu toate acestea, dacă persistă, ar trebui să vă consultați medicul și să luați medicamente adecvate pentru a calma durerile de spate. În unele cazuri de dureri de spate, medicii pot prescrie terapie fizică pentru ameliorare. Masajele și utilizarea saltelelor speciale sunt, de asemenea, eficiente pentru ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii.

Inspirat de Daniel Boon