Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti

Normalen in kratkotrajen pojav

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti so normalen pojav v tem najlepšem obdobju ženskega življenja. Večina bodočih mamic se v zgodnjih fazah nosečnosti sooča z bolečinami v hrbtu, ki običajno izzvenijo po približno 20 tednih. Bolečine v hrbtu ali krči, ki povzročijo raztezanje mišic ali pekočo bolečino na levi ali desni strani kvadranta, so običajno posledica mehčanja podpornih vezi in diskov zaradi povečanja zgodnje stopnje hormona progesterona. V nekaterih primerih lahko okužba sečil med nosečnostjo povzroči tudi bolečine v hrbtu pri nosečnicah. Dodatna teža telesa nosečnice in sprememba njenega težišča vodita tudi do bolečin in bolečin v hrbtu.

Zdravila za nosečniške bolečine v hrbtu

Najpomembnejši in najvarnejši način za zdravljenje bolečin v hrbtu v zgodnji nosečnosti je vadba. To je predvsem zato, ker so nekatera zdravila za bolečine v hrbtu med zgodnjo nosečnostjo kontraindicirana. Hoja, zibanje medenice, premoščanje (z ležanjem na tleh, pokrčenjem kolen in dvigom zadnjice v zrak), mini trebušnjaki (z ležanjem na tleh), pokrčenje kolen in dvigovanje glave ob izdihu. Dobre vaje za lajšanje bolečin v torbi v zgodnji nosečnosti. Nosečnice izvajajo te vaje same za lajšanje bolečin v hrbtu.

Pravilna drža in dobra telesna mehanika prav tako igrata pomembno vlogo pri preprečevanju bolečin v hrbtu v zgodnji nosečnosti. Pravilna drža za preprečevanje bolečin v hrbtu je vzravnana in visoka. Vendar pa je pomen pravilne drže v zgodnji nosečnosti enako pomemben kot prej. Toda v pozni nosečnosti, ko se maternica poveča, se ramena potegnejo nazaj, da bi nadomestili dodatno težo, kar povzroči obremenitev hrbta. To bolečino lahko v poznejših fazah v takšnem položaju zmanjšate tako, da pogosto menjate položaj sedenja in se izogibate dolgotrajnemu stanju.

Za preprečevanje ali odpravo bolečin v hrbtu v zgodnji nosečnosti sta pomembna tudi zadosten počitek in spanje. Med nosečnostjo bi morali imeti dovolj počitka in se izogibati napornim dejavnostim. Za odpravo blagih bolečin lahko izvajate tudi redne jogijske vaje. Če pa vztraja, se morate posvetovati z zdravnikom in vzeti ustrezna zdravila za lajšanje bolečin v hrbtu. V nekaterih primerih bolečine v hrbtu lahko zdravniki predpišejo fizikalno terapijo za lajšanje. Za lajšanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo so učinkovite tudi masaže in uporaba posebnih vzmetnic.

Navdih Daniela Boona