Ryggont i början av graviditeten

Ryggont i början av graviditeten

Normalt och kortsiktigt fenomen

Ryggsmärtor i tidig graviditet är ett normalt fenomen i denna vackraste fas av en kvinnas liv. De flesta blivande mödrar upplever ryggsmärtor i de tidiga stadierna av graviditeten, som vanligtvis avtar efter cirka 20 veckor. Ryggsmärtor eller kramper som resulterar i att musklerna sträcker sig eller brännande smärta i vänster eller höger sida av kvadranten är vanligtvis resultatet av uppmjukning av de stödjande ligamenten och diskarna på grund av en ökning av det tidiga skedet av progesteronhormonet. I vissa fall kan en urinvägsinfektion under graviditeten också orsaka ryggsmärtor hos gravida kvinnor. Den extra vikten av en gravid kvinnas kropp och förändringen av hennes tyngdpunkt leder också till ryggsmärtor och smärta.

Läkemedel mot ryggsmärta under graviditeten

Det viktigaste och säkraste sättet att behandla ryggsmärtor i början av graviditeten är träning. Detta beror främst på att vissa mediciner mot ryggsmärtor är kontraindicerade under tidig graviditet. Promenader, bäckengungning, överbryggning (genom att ligga på golvet, böja knäna och lyfta rumpan i luften), mini crunches (genom att ligga på golvet), böja knäna och lyfta huvudet när du andas ut. Bra övningar för att lindra packsmärta under tidig graviditet. Gravida kvinnor gör dessa övningar på egen hand för att lindra ryggsmärtor.

Rätt hållning och bra kroppsmekanik spelar också en viktig roll för att förebygga ryggsmärtor i tidig graviditet. Den korrekta hållningen för att förhindra ryggsmärtor är rak och lång. Vikten av korrekt hållning är dock lika viktig i tidig graviditet som tidigare. Men i slutet av graviditeten, när livmodern blir stor, tenderar man att dra hennes axlar bakåt för att kompensera för den extra vikten, vilket orsakar ryggbelastning. Du kan minska denna smärta i senare skeden i en sådan position genom att ofta ändra din sittställning och undvika att stå under långa perioder.

Tillräcklig vila och sömn är också viktigt för att förhindra eller eliminera ryggsmärtor i tidig graviditet. Du bör få tillräckligt med vila och undvika ansträngande aktiviteter för att undvika detta under din graviditet. Du kan också göra regelbundna yogaövningar för att eliminera mild smärta. Men om det kvarstår bör du rådfråga din läkare och ta lämplig medicin för att lindra ryggsmärtor. I vissa fall av ryggsmärtor kan läkare ordinera sjukgymnastik för lindring. Massage och användning av speciella madrasser är också effektiva för att lindra ryggsmärtor under graviditeten.

Inspirerad av Daniel Boon