怀孕初期腰酸背痛

怀孕初期腰酸背痛

正常、短期现象

怀孕初期出现背痛是女性生命中最美好的阶段的正常现象。 大多数准妈妈在怀孕初期都会出现背痛，一般在20周左右就会消退。 背痛或抽筋导致肌肉拉伸或象限左侧或右侧烧灼痛，通常是由于黄体激素早期增加导致支撑韧带和椎间盘软化的结果。 在某些情况下，怀孕期间的尿路感染也会导致孕妇背痛。 孕妇身体的额外重量和重心的变化也会导致腰酸背痛。

缓解孕期腰痛的偏方

治疗孕早期背痛最重要、最安全的方法就是锻炼。 这主要是因为某些治疗背痛的药物在怀孕早期是禁忌的。 步行、骨盆摇摆、桥接（躺在地板上、弯曲膝盖并将臀部举到空中）、迷你仰卧起坐（躺在地板上）、弯曲膝盖并在呼气时抬起头。缓解孕早期包痛的良好运动。 孕妇自己做这些练习可以缓解背部疼痛。

正确的姿势和良好的身体力学对于预防怀孕早期的背痛也发挥着重要作用。 预防腰痛的正确姿势是挺直、挺拔。 然而，正确姿势的重要性在怀孕初期和以前一样重要。 然而，在怀孕后期，当子宫变大时，人们往往会将肩膀向后拉以补偿额外的重量，从而导致背部拉伤。 您可以通过经常改变坐姿并避免长时间站立来减轻这种姿势的后期疼痛。

充足的休息和睡眠对于预防或消除怀孕早期的背痛也很重要。 怀孕期间应该充分休息，避免剧烈活动，以避免这种情况的发生。 您还可以定期进行瑜伽练习来消除轻微疼痛。 但是，如果这种情况持续存在，您应该咨询医生并服用适当的药物来缓解背痛。 在某些背痛的情况下，医生可能会开出物理疗法来缓解。 按摩和使用特殊床垫也能有效缓解怀孕期间的背痛。

受到丹尼尔·布恩的启发