Bolest dolní části zad, kdy se obávat

Bolest dolní části zad, kdy se obávat

Když cítíme bolest v kříži a trvá několik dní, většina z nás se začne bát a někteří mají dokonce úzkostné myšlenky. Je dobré vědět, že více než 80 % dospělých pociťuje bolest zad někdy v životě, nebo pravděpodobně více než jednou. Bolest může být mírná, malé stehy, ale také silná, intenzivní a dokonce vysilující bolest, která ovlivňuje každý váš pohyb.

Pokud máte představu, že všechny bolesti zad jsou stejné, poslední věta by vám měla napovědět, bolest může mít různou intenzitu a obecně řečeno existují dva typy bolestí zad, chronické a akutní. Akutní bolesti zad obvykle trvají jen několik dní v týdnu nebo maximálně dva. Pokud nepřijmete náležitá opatření a neléčíte příčinu bolesti, bolest se může stát chronickou.

Chronická bolest zad neznamená, že neexistuje žádný lék nebo léčba a budete ji mít po zbytek svého života, znamená to pouze, že se déle vyléčí a léčí. Chronická bolest zad může být přítomna neustále, ve dne i v noci, nebo může přicházet nárazově a být mírná a periodicky se zhoršovat. Určit příčinu chronické bolesti zad může být velmi obtížné.

Další věcí, které se lidé obávají, je, zda je bolest tak silná, že způsobuje vážné poškození zad. Ve skutečnosti míra bolesti pravděpodobně neodpovídá rozsahu poškození, nesnesitelná bolest zad se může objevit z prostého svalového křeče a o několik dní později bude zcela bez poškození. Bolest zad může být tak závažná, že chůze a dokonce i stání mohou být tak bolestivé, že si myslíte, že nikdy nezmizí a budete invalidní. Ve skutečnosti 90 % skutečně hrozných bolestí zad netrvá déle než jen několik dní. Některé degenerace plotének však mohou být zcela bezbolestné, ale jsou extrémně nebezpečné.

Většina lidí, kteří trpí bolestmi zad, neví, zda by měli odpočívat nebo cvičit. Obecně platí, že odpočívat déle než den nebo dva není dobré, ztuhnou vám záda a zpomalí se zotavení. Měli byste dělat malé cviky každých pár hodin a nabrat trochu síly. To vám pomůže léčit rychleji a správněji. Postupně zavádějte další a další aktivity, ale samozřejmě bez přehánění. Přehánění to všechno zhorší.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

To je také otázka, se kterou bojuje většina lidí s bolestmi zad.

Měli byste zavolat svému rodinnému lékaři:

– pokud bolest neklesne do 5 dnů

– jestliže zaznamenáte progresivní slabost nohou

- jestliže máte náhlou dysfunkci močového měchýře a/nebo střev

- jestliže máte silnou, přetrvávající bolest dolní části zad a/nebo žaludku

- jestliže máte horečku a zimnici v kombinaci s bolestí zad

– jestliže jste v minulosti prodělal(a) rakovinu a nedávno jste zhubnul(a).

– jestliže máte bolesti zad v důsledku těžkého traumatu

Váš lékař ne vždy identifikuje příčinu bolesti v kříži; často neexistuje žádná známá přímá fyziologická příčina, kterou by váš lékař nemohl identifikovat.

Nyní znáte fakta, vidíte, není důvod se hned znepokojovat, věnujte nějaký čas uzdravení a začněte dělat malá cvičení. A pokud máte obavy, zavolejte svému lékaři primární péče.

Inspirováno Richardem Collinsem