Bolečine v spodnjem delu hrbta, kdaj skrbeti

Bolečine v spodnjem delu hrbta, kdaj skrbeti

Ko začutimo bolečino v križu in traja nekaj dni, nas večina začne skrbeti, nekateri pa imajo celo tesnobne misli. Dobro je vedeti, da več kot 80 % odraslih doživi bolečine v hrbtu na neki točki svojega življenja ali verjetno večkrat. Bolečina je lahko blaga, majhni šivi, pa tudi huda, intenzivna in celo izčrpavajoča bolečina, ki vpliva na vsak vaš gib.

Če menite, da so vse bolečine v hrbtu enake, vam mora zadnji stavek dati namig, bolečina se lahko razlikuje po intenzivnosti in na splošno obstajata dve vrsti bolečine v hrbtu, kronična in akutna. Akutna bolečina v hrbtu običajno traja le nekaj dni v tednu ali največ dva. Če ne sprejmete ustreznih varnostnih ukrepov in ne odpravite vzroka bolečine, lahko bolečina postane kronična.

Kronična bolečina v hrbtu ne pomeni, da ni zdravila ali zdravljenja in da jo boste imeli do konca življenja, pomeni le, da traja dlje, da se ozdravi in ​​zdravi. Kronična bolečina v hrbtu je lahko prisotna ves čas, podnevi in ​​ponoči, lahko pa se pojavi v sunkih in je blaga ter občasno hujša. Zelo težko je ugotoviti vzrok kronične bolečine v hrbtu.

Nekaj ​​drugega, kar ljudi skrbi, je, če je bolečina tako huda, da povzroči resne poškodbe hrbta. Pravzaprav stopnja bolečine verjetno ne ustreza obsegu poškodbe, neznosna bolečina v hrbtu se lahko pojavi zaradi preprostega mišičnega krča in nekaj dni kasneje popolnoma izgine brez poškodb. Bolečine v hrbtu so lahko tako hude, da sta hoja in celo stanje lahko tako boleča, da mislite, da ne bo nikoli izginila, zaradi česar ostanete invalidi. Pravzaprav 90 % resnično groznih bolečin v hrbtu ne traja več kot le nekaj dni. Vendar pa so nekatere degeneracije diska lahko popolnoma neboleče, vendar so izjemno nevarne.

Večina ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, ne ve, ali bi morali počivati ​​ali telovaditi. Na splošno počitek, daljši od dneva ali dveh, ni dober, hrbet postane trd in upočasni okrevanje. Vsakih nekaj ur bi morali delati majhne vaje in pridobiti nekaj moči. Tako se boste hitreje in pravilneje pozdravili. Postopoma uvajajte vse več aktivnosti, a seveda brez pretiravanja. Pretiravanje bo poslabšalo stvari.

Kdaj morate k zdravniku?

To je tudi vprašanje, s katerim se spopada večina ljudi z bolečinami v hrbtu.

Pokličite svojega družinskega zdravnika:

– če se bolečina ne zmanjša v približno 5 dneh

– če opazite progresivno šibkost nog

- če imate nenadno moteno delovanje mehurja in/ali črevesja

- če imate hude, trdovratne bolečine v spodnjem delu hrbta in/ali trebuhu

- če imate povišano telesno temperaturo in mrzlico v kombinaciji z bolečinami v hrbtu

– če ste v preteklosti imeli raka in ste nedavno izgubili težo

– če imate bolečine v hrbtu zaradi hude poškodbe

Vaš zdravnik ne bo vedno ugotovil vzroka za vaše bolečine v križu; pogosto ni znanega neposrednega fiziološkega vzroka, ki ga zdravnik ne bi mogel ugotoviti.

Zdaj veste dejstva, vidite, ni razloga za skrb takoj, vzemite si nekaj časa, da se ozdravite in začnite delati nekaj majhnih vaj. In če ste zaskrbljeni, pokličite svojega zdravnika.

Po navdihu Richarda Collinsa