Fennáll a hátfájás veszélye?

Fennáll a hátfájás veszélye?

Egyszerűen fogalmazva, a hát- vagy gerincfájdalmak kétféleképpen is fenyegethetnek bennünket. Az első (és legaggasztóbb) tényezők azok, amelyeket nem tudunk befolyásolni. Ez a következőket foglalhatja magában:

• Középkortól vagy idősebbtől

• A családban előfordult hátfájás

• Volt már hátsérülésem

• Legyen terhes. A baba hordozása jelentősen megterheli a nő hátát

• A gerinc kompressziós törése után

• Volt már hátműtétem

• Veleszületett gerincproblémák (születés óta fennálló problémák).

Bár gyakran az ellenőrizhetetlen kockázati tényezők okozzák a legnagyobb aggodalmat, a hátfájástól vagy hátfájástól szenvedő emberek többsége ezt külső/életmódbeli hatások miatt teszi. Ne feledje, hogy az emberek akár 80%-a tapasztal valamikor hátfájást. Ennek a 80%-nak csak kis hányadának volt hátproblémája születése óta, volt terhes vagy szenvedett kompressziós gerinctörést. Csupán egy kis százaléknak lett volna hátproblémája az ellenőrizhetetlen kockázatok miatt. Más szóval, sok embernél fennáll a hátfájás kialakulásának veszélye életmódbeli szokásaik miatt. Ezek lehetnek:

• Nem edz eleget. A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb módja a hátfájás megelőzésének/kezelésének.

• Olyan munkavégzés vagy tevékenység végzése, amely hosszú ideig tartó ülést, nehéz emelést, hajlítást vagy csavarást igényel.

• Füst. A dohányzóknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki hátfájások.

• túlsúlyos. A túlzott testsúly, különösen a derék környékén, indokolatlanul megterheli a gerincet, ami gyenge izomzathoz, mozgásszegénységhez és fájdalomhoz vezethet.

• Rossz testtartás. A hanyatlás vagy görnyedés hátfájást okozhat, és ronthatja a meglévő feszült vagy sérült hátat. A helyes testtartás általában azt jelenti, hogy a füle, a válla és a csípője egyenes vonalban van. Ha ez a testtartás fájdalmat okoz, akkor más egészségügyi állapota is lehet, például: B. probléma a háton lévő lemezzel vagy csonttal.

• Stressz alatt lenni. A stressz és más érzelmi tényezők fontos szerepet játszhatnak a hátfájásban, különösen a krónikus derékfájásban. Sok ember természetesen megfeszíti a hátizmokat, amikor stressznek van kitéve.

• Játssz bizonyos sportokat. Az olyan nagy intenzitású tevékenységek, mint a síelés, snowboardozás, szánkózás, szánkózás és torna, nagy sérülésveszélyt hordoznak magukban. A birkózás és más kontaktsportok, például a futball és a rögbi szintén növelik a sérülések miatti hátproblémák kialakulásának kockázatát. Ezek a sérülések hátfájást okozhatnak, akár közvetlen hátsérülésből, akár más testrészek sérüléséből, amelyek rendellenes megterhelést okoznak a háton.

Annak ellenére, hogy a hátfájás gyakori, fontos megjegyezni, hogy nem aznormál.A fájdalom a tested módja annak, hogy elmondja neked, hogy valami nem stimmel. A hátfájásodnak mindig lesz oka, még akkor is, ha még nem találtad meg.

Etienne Dupont ihlette