هل زيادة وزنك تساهم في آلام ظهرك؟

هل زيادة وزنك تساهم في آلام ظهرك؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويعانون من آلام الظهر أن يدركوا أن وزنهم يمكن أن يساهم في مشاكل ظهرهم. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للمعاناة من الألم، مما يسبب مشاكل شائعة مثل نقص الطاقة وضيق التنفس وعدم ممارسة الرياضة. الأشخاص الذين يمتنعون عن ممارسة الرياضة يصبحون أو يعيشون نمط حياة رسوبي يؤدي إلى تصلب وألم في الظهر.

فيما يلي بعض الأسباب لمشاكل الظهر المزمنة الإضافية.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

كيف يمكنك التخلص من آلام الظهر هذه؟

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

وبما أنني أعاني من آلام الظهر المزمنة، فقد قمت بتطوير موقع يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر. فقط أولئك منا الذين عانوا من هذا النوع من الألم يعرفون مدى تدميره. يمكنك العثور على موقع الويب الخاص بي على آلام الظهر واحصل على نسختك المجانية من كتاب "علاج آلام الظهر في 7 أيام" أثناء زيارتك.

مستوحاة من جيري ستانديفر