Наддаването на тегло допринася ли за болките в гърба?

Наддаването на тегло допринася ли за болките в гърба?

Хората с наднормено тегло и страдащи от болки в гърба трябва да са наясно, че теглото им може да допринесе за проблемите им с гърба. Хората с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от болка, причиняваща често срещани проблеми като липса на енергия, задух и липса на упражнения. Хората, които се въздържат от упражнения, започват или водят утаен начин на живот, което води до скованост и болка в гърба.

Ето някои причини за допълнителните хронични проблеми с гърба.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Как можете да се отървете от тази болка в гърба?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Тъй като самият аз страдам от хронични болки в гърба, разработих уебсайт, който помага на хора с проблеми с гърба. Само онези от нас, които са претърпели този вид болка, знаят колко опустошителна може да бъде тя. Можете да намерите уебсайта ми на Болки в гърба и вземете вашето безплатно копие на „7-дневното лечение на болки в гърба“ по време на вашето посещение.

Вдъхновен от Джери Стандефер