Přispívá vaše přibírání na váze k bolestem zad?

Přispívá vaše přibírání na váze k bolestem zad?

Lidé s nadváhou a bolestmi zad si musí být vědomi toho, že jejich váha může přispět k jejich problémům se zády. Lidé s nadváhou jsou vystaveni vyššímu riziku bolestí, které způsobují běžné problémy, jako je nedostatek energie, dušnost a nedostatek pohybu. Lidé, kteří se zdržují cvičení, se stávají nebo žijí sedimentárním životním stylem, který vede ke ztuhlosti a bolesti zad.

Zde je několik důvodů pro další chronické problémy se zády.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Jak se můžete této bolesti zad zbavit?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Jelikož sám trpím chronickými bolestmi zad, vytvořil jsem web, který pomáhá lidem s problémy se zády. Jen ti z nás, kteří trpěli tímto typem bolesti, vědí, jak zničující může být. Můj web najdete na Bolesti zad a vyzvedněte si svou bezplatnou kopii „7denní léčby bolesti zad“ během vaší návštěvy.

Inspirováno Jerrym Standeferem