Er din vægtøgning medvirkende til dine rygsmerter?

Er din vægtøgning medvirkende til dine rygsmerter?

Folk, der er overvægtige og lider af rygsmerter, skal være opmærksomme på, at deres vægt kan bidrage til deres rygproblemer. Mennesker, der er overvægtige, har en højere risiko for at lide af smerter, hvilket forårsager almindelige problemer såsom mangel på energi, åndenød og mangel på motion. Mennesker, der afstår fra træning, bliver eller lever en sedimentær livsstil, der fører til stivhed og smerter i ryggen.

Her er nogle årsager til de yderligere kroniske rygproblemer.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Hvordan kan du slippe af med disse rygsmerter?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Da jeg selv lider af kroniske rygsmerter, har jeg udviklet en hjemmeside, der hjælper folk med rygproblemer. Kun de af os, der har lidt denne type smerte, ved, hvor ødelæggende det kan være. Du kan finde min hjemmeside på Rygsmerter og afhent din gratis kopi af "The 7-Day Back Pain Cure" under dit besøg.

Inspireret af Jerry Standefer