Suche
Mein Konto
Η αύξηση του βάρους σας συμβάλλει στον πόνο στην πλάτη σας;
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και υποφέρουν από πόνους στην πλάτη πρέπει να γνωρίζουν ότι το βάρος τους μπορεί να συμβάλει στα προβλήματα της πλάτης τους. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από πόνο, προκαλώντας κοινά προβλήματα όπως έλλειψη ενέργειας, δύσπνοια και έλλειψη άσκησης. Οι άνθρωποι που απέχουν από την άσκηση γίνονται ή ζουν έναν ιζηματογενή τρόπο ζωής που οδηγεί σε δυσκαμψία και πόνο στην πλάτη. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τα επιπλέον χρόνια προβλήματα στην πλάτη. Το επιπλέον βάρος προκαλεί προβλήματα στη σπονδυλική στήλη – Για κάθε κιλό που παίρνει ένα άτομο, αυτή η αύξηση βάρους ασκεί πρόσθετη πίεση στους συνδέσμους και τους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό το επιπλέον βάρος μπορεί τελικά...
Η αύξηση του βάρους σας συμβάλλει στον πόνο στην πλάτη σας;
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και υποφέρουν από πόνους στην πλάτη πρέπει να γνωρίζουν ότι το βάρος τους μπορεί να συμβάλει στα προβλήματα της πλάτης τους. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από πόνο, προκαλώντας κοινά προβλήματα όπως έλλειψη ενέργειας, δύσπνοια και έλλειψη άσκησης. Οι άνθρωποι που απέχουν από την άσκηση γίνονται ή ζουν έναν ιζηματογενή τρόπο ζωής που οδηγεί σε δυσκαμψία και πόνο στην πλάτη.
Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τα επιπλέον χρόνια προβλήματα στην πλάτη.
- Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
- Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
- Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο στην πλάτη;
- Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
- Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
- Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.
Δεδομένου ότι υποφέρω από χρόνιο πόνο στην πλάτη, ανέπτυξα έναν ιστότοπο που βοηθά άτομα με προβλήματα στην πλάτη. Μόνο όσοι από εμάς έχουμε υποφέρει αυτού του είδους τον πόνο γνωρίζουμε πόσο καταστροφικός μπορεί να είναι. Μπορείτε να βρείτε την ιστοσελίδα μου στο Πόνος στην πλάτη και παραλάβετε το δωρεάν αντίγραφο του "The 7-day Back Pain Cure" κατά την επίσκεψή σας.
Εμπνευσμένο από τον Jerry Standefer