Kas teie kaalutõus aitab kaasa teie seljavaludele?

Kas teie kaalutõus aitab kaasa teie seljavaludele?

Inimesed, kes on ülekaalulised ja kannatavad seljavalu all, peavad teadma, et nende kehakaal võib aidata kaasa nende seljaprobleemidele. Ülekaalulistel inimestel on suurem risk valude käes kannatada, põhjustades selliseid tavalisi probleeme nagu energiapuudus, õhupuudus ja vähene liikumine. Inimesed, kes hoiduvad treeningust, muutuvad või elavad settivat eluviisi, mis põhjustab selja jäikust ja valu.

Siin on mõned täiendavate krooniliste seljaprobleemide põhjused.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Kuidas sellest seljavalust lahti saada?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Kuna kannatan ise krooniliste seljavalude käes, siis koostasin veebilehe, mis aitab seljaprobleemidega inimesi. Ainult need meist, kes on seda tüüpi valu kannatanud, teavad, kui laastav see võib olla. Minu veebisaidi leiate aadressilt Seljavalu ja võtke oma külastuse ajal oma tasuta koopia "7-päevane seljavaluravi".

Inspireeritud Jerry Standeferist