Pridonosi li vaš dobitak na težini bolovima u leđima?

Pridonosi li vaš dobitak na težini bolovima u leđima?

Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pate od bolova u leđima trebaju biti svjesni da njihova težina može pridonijeti njihovim problemima s leđima. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu izloženi su većem riziku od boli, koja uzrokuje uobičajene probleme kao što su nedostatak energije, otežano disanje i nedostatak tjelovježbe. Ljudi koji se suzdržavaju od vježbanja postaju ili žive sedimentnim načinom života koji dovodi do ukočenosti i boli u leđima.

Evo nekoliko razloga za dodatne kronične probleme s leđima.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Kako se možete riješiti ove boli u leđima?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Budući da i sam patim od kroničnih bolova u leđima, napravio sam web stranicu koja pomaže osobama s problemima s leđima. Samo oni od nas koji su pretrpjeli ovu vrstu boli znaju koliko ona može biti pogubna. Moju web stranicu možete pronaći na Bol u leđima i uzmite svoj besplatni primjerak "7-dnevnog lijeka protiv bolova u leđima" tijekom vašeg posjeta.

Inspiriran Jerryjem Standeferom