Ar jūsų svorio padidėjimas prisideda prie nugaros skausmo?

Ar jūsų svorio padidėjimas prisideda prie nugaros skausmo?

Žmonės, turintys antsvorio ir kenčiantys nuo nugaros skausmų, turi žinoti, kad jų svoris gali prisidėti prie nugaros problemų. Žmonės, turintys antsvorio, turi didesnę riziką patirti skausmą, sukeliantį įprastas problemas, tokias kaip energijos trūkumas, dusulys ir mankštos trūkumas. Žmonės, kurie susilaiko nuo mankštos, tampa nuosėdiniu gyvenimo būdu, dėl kurio atsiranda nugaros sustingimas ir skausmas.

Štai keletas papildomų lėtinių nugaros problemų priežasčių.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Kaip atsikratyti šio nugaros skausmo?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Kadangi pati kenčiu nuo lėtinių nugaros skausmų, sukūriau svetainę, kuri padeda žmonėms, turintiems nugaros problemų. Tik tie iš mūsų, kurie patyrė tokio pobūdžio skausmą, žino, koks jis gali būti niokojantis. Mano svetainę galite rasti adresu Nugaros skausmas ir pasiimkite nemokamą „7 dienų nugaros skausmo gydymo“ kopiją savo apsilankymo metu.

Įkvėptas Jerry Standefer