Draagt ​​uw gewichtstoename bij aan uw rugpijn?

Draagt ​​uw gewichtstoename bij aan uw rugpijn?

Mensen met overgewicht en rugpijn moeten zich ervan bewust zijn dat hun gewicht kan bijdragen aan hun rugklachten. Mensen met overgewicht lopen een groter risico op pijn, wat veelvoorkomende problemen veroorzaakt zoals gebrek aan energie, kortademigheid en gebrek aan lichaamsbeweging. Mensen die zich onthouden van lichaamsbeweging krijgen of leiden een sedimentaire levensstijl die leidt tot stijfheid en pijn in de rug.

Hier zijn enkele redenen voor de extra chronische rugklachten.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Hoe kom je van deze rugpijn af?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Omdat ik zelf last heb van chronische rugpijn, heb ik een website ontwikkeld die mensen met rugklachten helpt. Alleen degenen onder ons die dit soort pijn hebben geleden, weten hoe verwoestend het kan zijn. Je kunt mijn website vinden op Rugpijn en haal tijdens uw bezoek uw gratis exemplaar van “De 7-daagse rugpijnkuur” op.

Geïnspireerd door Jerry Standefer