Prispieva váš prírastok k bolestiam chrbta?

Prispieva váš prírastok k bolestiam chrbta?

Ľudia s nadváhou a bolesťami chrbta si musia uvedomiť, že ich váha môže prispieť k problémom s chrbtom. Ľudia s nadváhou sú vystavení vyššiemu riziku, že budú trpieť bolesťami, ktoré spôsobujú bežné problémy, ako je nedostatok energie, dýchavičnosť a nedostatok pohybu. Ľudia, ktorí sa zdržia cvičenia, sa stanú alebo žijú sedimentárnym životným štýlom, ktorý vedie k stuhnutiu a bolestiam chrbta.

Tu je niekoľko dôvodov pre ďalšie chronické problémy s chrbtom.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Ako sa môžete zbaviť tejto bolesti chrbta?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Keďže sám trpím chronickými bolesťami chrbta, vytvoril som webovú stránku, ktorá pomáha ľuďom s problémami s chrbticou. Len tí z nás, ktorí trpeli týmto typom bolesti, vedia, aké zničujúce môže byť. Moju webovú stránku nájdete na Bolesť chrbta a počas návštevy si vyzdvihnite svoju bezplatnú kópiu „7-dňovej liečby bolesti chrbta“.

Inšpirované Jerrym Standeferom