Bidrar din viktökning till din ryggsmärta?

Bidrar din viktökning till din ryggsmärta?

Människor som är överviktiga och lider av ryggsmärtor måste vara medvetna om att deras vikt kan bidra till deras ryggproblem. Människor som är överviktiga löper en högre risk att drabbas av smärta, vilket orsakar vanliga problem som brist på energi, andnöd och brist på motion. Människor som avstår från träning blir eller lever en sedimentär livsstil som leder till stelhet och smärta i ryggen.

Här är några orsaker till de ytterligare kroniska ryggproblemen.

• Zusätzliches Gewicht verursacht Wirbelsäulenprobleme – Für jedes Pfund, das eine Person zunimmt, übt diese Gewichtszunahme zusätzlichen Druck auf die Bänder und Muskeln im unteren Rückenbereich aus. Dieses zusätzliche Gewicht kann schließlich zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, was zu eingeklemmten Nerven und zusätzlichem Bandscheibendruck führt.
• Wirbelsäulenverkrümmung – Dies kann durch das zusätzliche Gewicht verursacht werden, wie das Zusammensacken beim Sitzen auf einem Stuhl oder das Zusammensacken beim Gehen können beide zu zusätzlichen Schmerzen im Beckenbereich des Rückens beitragen.
• Schmerzen beim Schlafen – Wenn man versucht zu schlafen, kann es fast unmöglich sein, gut zu schlafen, da das zusätzliche Gewicht in fast jeder Schlafposition Rückenbeschwerden verursacht.

Hur kan du bli av med denna ryggsmärta?

• Stellen Sie fest, was Ihre Schmerzen verursacht – Lassen Sie zuallererst Ihren Arzt oder Heilpraktiker die Ursache Ihres Rückenproblems feststellen. Manchmal ist es nicht die beste Erfolgsformel, es alleine zu versuchen, also wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.
• Bauchfett beseitigen – Die meiste Zeit wird überschüssiges Fett um die Mitte herum getragen, was in vielen Fällen zusätzliche Rückenbeschwerden verursacht. Starten Sie ein zugelassenes Trainingsprogramm, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Sie müssen auch Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Merken
• Rückenübungen – Es gibt viele Rückenübungen, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Muskeln dehnen und fast sofort Erleichterung bekommen. Wenn Sie übermäßig fettleibig sind, würde ich zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, um keine weiteren Rückenschäden zu verursachen.

Eftersom jag själv lider av kroniska ryggsmärtor har jag utvecklat en hemsida som hjälper människor med ryggproblem. Bara de av oss som har lidit av denna typ av smärta vet hur förödande det kan vara. Du hittar min hemsida på Ryggont och hämta ditt kostnadsfria exemplar av "The 7-Day Back Pain Cure" under ditt besök.

Inspirerad av Jerry Standefer