Seljavalu põhjused pärast batuudi kasutamist

Seljavalu põhjused pärast batuudi kasutamist

Internetifoorumid on täis küsimusi seljavalu ja batuudi kasutamise seoste kohta. Batuudil hüppamisel võib tekkida palju erinevaid vigastusi, alates tõmmatud lihastest kuni peavigastusteni. Järgmist tüüpi vigastused võivad põhjustada seljavalu.

Lihaste pinge

Seljavalu pärast batuuti võib olla põhjustatud lihaspingest. Batuudil hüppamine paneb tööle jala-, vaagna- ja seljalihased, eriti stabilisaatorlihased. Stabilisaatorilihased kaitsevad selgroogu; Need sekkuvad enne tegevuse sooritamist ja toetavad selgroogu kahjuliku kokkusurumise eest. Ideaalis kaitseb see tugi kettaid ja liigeseid, hoides selgroogu joondatud ja neelates osa kehale avaldatavast löögist, mida põhjustavad liigutused, näiteks üles-alla hüppamine.

Kui teie stabilisaatorlihased on nõrgad, võib batuut neid tõenäoliselt pingutada (või "tõmbab"). Pingul olevad lihased kannatavad väikeste rebendite all, mis paranevad tavaliselt kolme päeva jooksul. Lokaalne põletik põhjustab puudutamisel valu, turset ja tundlikkust. Ka tõmmatud lihas teeb kasutamisel valu. Kuna seljalihaseid kasutatakse peaaegu igas liigutuses, võivad need tõmbamisel põhjustada märkimisväärset valu ja nende paranemine võib võtta veidi kauem aega.

Stabilisaatorlihaseid on eriti lihtne pingutada siis, kui liigud batuudil ebamugavalt või kontrollimatult. Nagu eespool mainitud, sekkuvad stabilisaatorid enne liikumist, et kaitsta selgroogu. Kui liigutus toimub ootamatult, pole teie kehal aega valmistuda. Stabilisaatorid tõmbuvad järsult pingule, et kaitsta selgroogu viimasel sekundil. Selline äkiline pinge võib põhjustada lihaspingeid.

Batuudiga sõitmist peetakse üldiselt vaba aja tegevuseks, kuid see on ka liikumine. Seetõttu on oluline enne hüppamist soojeneda dünaamiliste venitustega ja pärast hüppamist staatiliste venitustega jahutada. Enne pikka aega batuudil veetmist on hea mõte arendada põhijõudu. Tugevamad lihased on vähem pinges.

Lülisamba vigastus

See võib põhjustada ka selgroo tõsisema vigastuse. See on eriti probleem, kui olete batuudilt maha kukkunud, batuudi külge löönud või teil on juba degeneratiivne lülisambaprobleem.

Batuudilt kukkumine võib põhjustada lülisamba liigese nihestuse (subluksatsiooni) või lülisambamurru. Need võivad esineda selgroo segmentides alaseljast kaelani, kuigi rindkere lülisamba subluksatsioon on vähem levinud. Subluksatsiooni sümptomiteks on valu, hellus ja valu kahjustatud segmendis, lihasspasmid, piirkonna jäikus ja nõrkus, lülisamba liikuvuse vähenemine ja/või valu, nõrkus või tuimus jäsemetes. Lülisambamurrud põhjustavad äkilist ja tugevat valu, mida süvendab seismine, kõndimine, painutamine ja keerdumine. Kui teil või teie lapsel tekib mõni neist sümptomitest pärast ebamugavat maandumist või batuudile kukkumist, pöörduge arsti poole.

Batuudil hüppamisega seotud segadus võib halvendada juba olemasolevat ketta degeneratsiooni. Kettad neelavad põrutusi selgroolülide vahel. Kui ketas kulub, pundub või tekib hernia, ei saa see seda ümbritsevaid luid pehmendada. Herniad või punnis kettad võivad selgroost väljudes närve kokku suruda, põhjustades valu, tuimust ja nõrkust piki närviteed käsivarre või jalga. Batuudil hüppamine võib põhjustada asümptomaatilise ketta kõrvalekalde muutumist sümptomaatiliseks või süvendada olemasolevaid sümptomeid. Kuigi noorematel inimestel võib esineda ketaste kulumist, on see probleem pigem üle 30-aastastele.

Eespool mainitud vigastused pole ainsad batuutidega seotud probleemid. Statistika tõsiste, enamasti laste põhjustatud vigastuste kohta on pannud Ameerika Pediaatriaakadeemia nõudma koduaias kasutamiseks mõeldud batuutide keelustamist. Statistika ja muud tüüpi vigastuste loendit vt http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Kui soovite batuudi kasutamisega riskida, veenduge, et kõik batuudil käivad lapsed oleksid järelevalve all ja järgiksid põhilisi ohutusjuhiseid aadressil http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Inspireeritud Amee LaTourist