Causes des maux de dos après avoir utilisé un trampoline

Causes des maux de dos après avoir utilisé un trampoline

Les forums Internet regorgent de questions sur le lien entre les maux de dos et l'utilisation du trampoline. De nombreux types de blessures peuvent survenir lors du saut sur un trampoline, allant des élongations musculaires aux blessures à la tête. Les types de blessures suivants peuvent provoquer des maux de dos.

Tension musculaire

Les maux de dos après le trampoline peuvent être causés par des tensions musculaires. Sauter sur un trampoline fait travailler les muscles des jambes, du bassin et du dos, notamment les muscles stabilisateurs. Les muscles stabilisateurs protègent la colonne vertébrale ; Ils interviennent avant que vous effectuiez une activité et soutiennent la colonne vertébrale contre les compressions nocives. Idéalement, ce support protège les disques et les articulations en gardant la colonne vertébrale alignée et en absorbant une partie de l'impact exercé sur le corps par des mouvements tels que sauter de haut en bas.

Si vos muscles stabilisateurs sont faibles, ils sont probablement tendus (ou « tirés ») par le trampoline. Les muscles tendus souffrent de petites déchirures qui guérissent généralement en trois jours. Une inflammation localisée provoque une douleur, un gonflement et une sensibilité au toucher. Une élongation musculaire fait également mal lorsqu’elle est utilisée. Étant donné que les muscles du dos sont sollicités dans presque tous les mouvements, ils peuvent provoquer une douleur importante lorsqu'ils sont tirés et peuvent prendre un peu plus de temps à guérir.

Il est particulièrement facile de solliciter les muscles stabilisateurs lorsque vous effectuez un mouvement maladroit ou incontrôlé sur un trampoline. Comme évoqué plus haut, les stabilisateurs interviennent avant le mouvement pour protéger la colonne vertébrale. Lorsqu’un mouvement survient de manière inattendue, votre corps n’a pas le temps de se préparer. Les stabilisateurs se resserrent brusquement pour protéger la colonne vertébrale à la dernière seconde. Cette tension soudaine peut entraîner des tensions musculaires.

Le trampoline est généralement considéré comme une activité de loisir, mais c'est aussi un exercice. Par conséquent, il est important de s’échauffer avec des étirements dynamiques avant de sauter et de se rafraîchir avec des étirements statiques après le saut. C'est une bonne idée de développer votre force de base avant de passer de longues périodes sur un trampoline. Les muscles plus forts sont moins sollicités.

Blessure à la colonne vertébrale

Cela peut également entraîner des blessures plus graves à la colonne vertébrale. C'est particulièrement un problème si vous êtes tombé du trampoline, si vous avez heurté le côté du trampoline ou si vous avez déjà un problème dégénératif de la colonne vertébrale.

Une chute d'un trampoline peut provoquer une luxation de l'articulation vertébrale (subluxation) ou une fracture vertébrale. Celles-ci peuvent survenir dans les segments de la colonne vertébrale, du bas du dos au cou, bien que la subluxation de la colonne thoracique soit moins courante. Les symptômes d'une subluxation comprennent une douleur, une sensibilité et une douleur dans le segment affecté, des spasmes musculaires, une raideur et une faiblesse dans la zone, une mobilité réduite de la colonne vertébrale et/ou une douleur, une faiblesse ou un engourdissement des extrémités. Les fractures vertébrales provoquent une douleur soudaine et intense qui est aggravée par la position debout, la marche, la flexion et la torsion. Si vous ou votre enfant ressentez l'un de ces symptômes après un atterrissage difficile ou une chute sur le trampoline, consultez un médecin.

Les secousses associées au saut sur un trampoline peuvent aggraver une dégénérescence discale préexistante. Les disques absorbent les chocs entre les vertèbres. Lorsqu’un disque est usé, bombé ou hernié, il ne peut pas amortir les os qui l’entourent. Les hernies discales ou bombées peuvent comprimer les nerfs lorsqu'ils sortent de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs, des engourdissements et une faiblesse le long du trajet nerveux jusqu'au bras ou à la jambe. Sauter sur un trampoline peut rendre symptomatiques des anomalies discales asymptomatiques ou aggraver des symptômes préexistants. Bien que les jeunes puissent souffrir d’usure discale, cela pose davantage de problèmes aux personnes de plus de 30 ans.

Les blessures mentionnées ci-dessus ne sont pas les seuls problèmes associés aux trampolines. Les statistiques sur les blessures graves, principalement causées par des enfants, ont conduit l'American Academy of Pediatrics à demander l'interdiction des trampolines destinés à être utilisés dans le jardin. Pour une liste de statistiques et d'autres types de blessures, voir http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Si vous souhaitez prendre le risque d'utiliser un trampoline, assurez-vous que tous les enfants utilisant le trampoline sont surveillés et respectent les consignes de sécurité de base. http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Inspiré par Amee LaTour