A hátfájás okai trambulin használata után

A hátfájás okai trambulin használata után

Az internetes fórumok tele vannak kérdésekkel a hátfájás és a trambulinhasználat kapcsolatáról. Sokféle sérülés fordulhat elő trambulinon való ugráskor, a meghúzott izmoktól a fejsérülésekig. A következő típusú sérülések hátfájást okozhatnak.

Izomfeszültség

A trambulin utáni hátfájást izomfeszültség okozhatja. A trambulinon történő ugrás megdolgoztatja a láb, a medence és a hát izmait, különösen a stabilizáló izmokat. A stabilizáló izmok védik a gerincet; Beavatkoznak egy tevékenység elvégzése előtt, és támogatják a gerincet a káros kompresszió ellen. Ideális esetben ez a támasz védi a porckorongokat és az ízületeket azáltal, hogy a gerincet egy vonalban tartja, és elnyeli a testre ható mozdulatok, például fel-le ugrások által okozott ütések egy részét.

Ha a stabilizáló izmai gyengék, valószínűleg megfeszül (vagy „húzza”) a trambulin. A feszes izmok kis szakadásoktól szenvednek, amelyek általában három napon belül gyógyulnak. A lokalizált gyulladás fájdalmat, duzzanatot és érintésérzékenységet okoz. A meghúzott izom is fáj használat közben. Mivel a hátizmokat szinte minden mozdulatnál igénybe veszik, jelentős fájdalmat okozhatnak húzáskor, és egy kicsit tovább tarthat a gyógyulásuk.

Különösen könnyű megerőltetni a stabilizáló izmokat, ha kényelmetlen vagy ellenőrizetlen mozgást végez a trambulinon. Mint fentebb említettük, a stabilizátorok mozgás előtt beavatkoznak, hogy megvédjék a gerincet. Ha egy mozgás váratlanul történik, a szervezetnek nincs ideje felkészülni. A stabilizátorok az utolsó pillanatban hirtelen megfeszülnek, hogy megvédjék a gerincet. Ez a hirtelen feszültség izomfeszültséghez vezethet.

A trambulinozást általában szabadidős tevékenységnek tekintik, de ez egyben testmozgás is. Ezért fontos, hogy ugrás előtt dinamikus nyújtásokkal melegítsen be, ugrás után pedig statikus nyújtásokkal hűtse le. Jó ötlet az alaperő fejlesztése, mielőtt hosszabb időt töltene a trambulinon. Az erősebb izmok kevésbé terhelik.

Gerinc sérülés

Ez súlyosabb gerincsérülést is okozhat. Ez különösen akkor jelent problémát, ha leesett a trambulinról, nekiütközött a trambulin oldalának, vagy már van egy degeneratív gerincproblémája.

A trambulinról való leesés a gerincízület elmozdulását (subluxációt) vagy csigolyatörést okozhat. Ezek a gerincszakaszokban fordulhatnak elő a hát alsó részétől a nyakig, bár a mellkasi gerinc subluxációja kevésbé gyakori. A szubluxáció tünetei közé tartozik a fájdalom, érzékenység és fájdalom az érintett szegmensben, izomgörcsök, merevség és gyengeség a területen, csökkent a gerinc mozgékonysága és/vagy fájdalom, gyengeség vagy zsibbadás a végtagokban. A csigolyatörések hirtelen és súlyos fájdalmat okoznak, amelyet felállás, járás, hajlítás és csavarodás súlyosbít. Ha Ön vagy gyermeke a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja egy kínos landolást vagy a trambulinra esést követően, forduljon orvoshoz.

A trambulinon való ugrálással járó zúgás ronthatja a már meglévő lemez degenerációt. A porckorongok elnyelik a csigolyák közötti ütést. Amikor egy porckorong elhasználódik, kidudorodik vagy sérv lesz, nem tudja kipárnázni a körülötte lévő csontokat. A porckorongsérv vagy kidudorodó porckorong összenyomhatja az idegeket, amint kilépnek a gerincből, fájdalmat, zsibbadást és gyengeséget okozva az idegpálya mentén a karba vagy a lábba. A trambulinon való ugrás tünetmentes porckorong-rendellenességek tünetté válását, vagy a már meglévő tünetek súlyosbodását okozhatja. Bár fiatalabbaknál előfordulhat lemezkopás, ez inkább a 30 év felettieknél jelent problémát.

A trambulinokkal kapcsolatos problémák nemcsak a fent említett sérülések. A főként gyerekek által okozott súlyos sérülésekre vonatkozó statisztikák arra késztették az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémiát, hogy betiltották a kertben használt trambulinokat. A statisztikák és más típusú sérülések listáját lásd http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Ha vállalni szeretné a trambulin használatának kockázatát, ügyeljen arra, hogy minden trambulint használó gyermek felügyelet alatt álljon, és kövesse az alapvető biztonsági előírásokat http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Amee LaTour ihlette