Nugaros skausmo priežastys naudojant batutą

Nugaros skausmo priežastys naudojant batutą

Interneto forumuose gausu klausimų apie ryšį tarp nugaros skausmo ir batuto naudojimo. Yra daug įvairių traumų, kurios gali atsirasti šokinėjant ant batuto – nuo ​​temptų raumenų iki galvos traumų. Toliau nurodytos traumos gali sukelti nugaros skausmą.

Raumenų įtempimas

Nugaros skausmą po batuto gali sukelti raumenų įtampa. Šokinėjant ant batuto dirbami kojų, dubens ir nugaros raumenys, ypač stabilizatoriai. Stabilizatoriai saugo stuburą; Jie įsikiša prieš jums atliekant veiklą ir palaiko stuburą nuo žalingo suspaudimo. Idealiu atveju ši atrama apsaugo diskus ir sąnarius, išlaikant stuburą išlygintą ir amortizuojant tam tikrą judesių, pavyzdžiui, šokinėjimo aukštyn ir žemyn, poveikį kūnui.

Jei jūsų stabilizavimo raumenys yra silpni, greičiausiai juos įtemps (arba „trauks“) batutas. Įtempti raumenys kenčia nuo mažų plyšimų, kurie paprastai užgyja per tris dienas. Lokalus uždegimas sukelia skausmą, patinimą ir jautrumą liesti. Patrauktas raumuo taip pat skauda naudojant. Kadangi nugaros raumenys naudojami beveik kiekvienam judesiui, jie gali sukelti didelį skausmą traukiant ir gali užtrukti šiek tiek ilgiau.

Ypač lengva įtempti stabilizatoriaus raumenis, kai ant batuto nepatogiai ar nekontroliuojamai judate. Kaip minėta aukščiau, stabilizatoriai įsikiša prieš judesį, kad apsaugotų stuburą. Kai netikėtai įvyksta judesys, jūsų kūnas nespėja pasiruošti. Stabilizatoriai staiga įsitempia, kad apsaugotų stuburą paskutinę sekundę. Ši staigi įtampa gali sukelti raumenų įtampą.

Tramplinas paprastai laikomas laisvalaikio užsiėmimu, tačiau tai taip pat yra mankšta. Todėl prieš šokinėjimą svarbu apšilti dinaminiais tempimais, o po šokinėjimo – atvėsinti statiniais tempimais. Prieš ilgą laiką praleidžiant ant batuto, verta išsiugdyti pagrindinę jėgą. Stipresni raumenys patiria mažiau streso.

Stuburo pažeidimas

Tai taip pat gali sukelti rimtesnį stuburo sužalojimą. Tai ypač aktualu, jei nukritote nuo batuto, atsitrenkėte į batuto šoną ar jau turite degeneracinę stuburo problemą.

Kritimas nuo batuto gali sukelti stuburo sąnario išnirimą (subluksaciją) arba stuburo lūžį. Tai gali atsirasti stuburo segmentuose nuo apatinės nugaros iki kaklo, nors krūtinės ląstos stuburo subluksacija yra mažiau paplitusi. Subluksacijos simptomai yra skausmas, jautrumas ir skausmas paveiktame segmente, raumenų spazmai, sustingimas ir silpnumas šioje srityje, sumažėjęs stuburo mobilumas ir (arba) skausmas, galūnių silpnumas ar tirpimas. Slankstelių lūžiai sukelia staigų ir stiprų skausmą, kuris pablogėja stovint, einant, lenkiantis ir besisukant. Jei po nepatogaus nusileidimo ar kritimo ant batuto jūs ar jūsų vaikas patiria bet kurį iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją.

Triukšmas, susijęs su šokinėjimu ant batuto, gali pabloginti jau esamą disko degeneraciją. Diskai sugeria smūgius tarp slankstelių. Kai diskas nusidėvi, išsipūtęs ar išvaržytas, jis negali suminkštinti aplink jį esančių kaulų. Išvaržyti arba išsipūtę diskai gali suspausti nervus, kai jie išeina iš stuburo, sukeldami skausmą, tirpimą ir silpnumą nervų keliu į ranką ar koją. Šokinėjimas ant batuto gali sukelti besimptomius disko sutrikimus, kurie gali tapti simptominiais arba pabloginti jau esamus simptomus. Nors disko nusidėvėjimą gali patirti jaunesni žmonės, vyresniems nei 30 metų žmonėms tai yra didesnė problema.

Aukščiau paminėtos traumos nėra vienintelės su batutais susijusios problemos. Statistiniai duomenys apie rimtus sužalojimus, dažniausiai sukeltus vaikų, paskatino Amerikos pediatrų akademiją paraginti uždrausti batutus, skirtus naudoti kieme. Statistikos ir kitų traumų tipų sąrašą žr http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Jei norite rizikuoti naudodamiesi batutu, įsitikinkite, kad visi vaikai, besinaudojantys batutu, yra prižiūrimi ir laikykitės pagrindinių saugos nurodymų http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Įkvėptas Amee LaTour