Muguras sāpju cēloņi pēc batuta lietošanas

Muguras sāpju cēloņi pēc batuta lietošanas

Interneta forumos ir daudz jautājumu par muguras sāpju saistību ar batuta lietošanu. Ir daudz dažādu traumu veidu, kas var rasties, lecot uz batuta, sākot no izvilktiem muskuļiem līdz galvas traumām. Tālāk norādītie traumu veidi var izraisīt muguras sāpes.

Muskuļu celms

Muguras sāpes pēc batuta var izraisīt muskuļu sasprindzinājums. Lēkšana uz batuta nostrādā kāju, iegurņa un muguras muskuļus, īpaši stabilizatora muskuļus. Stabilizatoru muskuļi aizsargā mugurkaulu; Tie iejaucas pirms darbības veikšanas un atbalsta mugurkaulu pret kaitīgu saspiešanu. Ideālā gadījumā šis atbalsts aizsargā diskus un locītavas, noturot mugurkaulu līdzenu un absorbējot daļu no trieciena, ko uz ķermeni rada kustības, piemēram, lecot uz augšu un uz leju.

Ja jūsu stabilizatora muskuļi ir vāji, iespējams, ka batuts tos sasprindzina (vai “velk”). Saspringtie muskuļi cieš no maziem plīsumiem, kas parasti sadzīst trīs dienu laikā. Lokalizēts iekaisums izraisa sāpes, pietūkumu un jutīgumu pieskaroties. Arī pievilkts muskulis sāp, kad to lieto. Tā kā muguras muskuļi tiek izmantoti gandrīz katrā kustībā, tie var izraisīt ievērojamas sāpes, kad tos velk, un var būt nepieciešams nedaudz ilgāks laiks, lai dziedinātu.

Īpaši viegli ir sasprindzināt stabilizatora muskuļus, ja jums ir neērta vai nekontrolēta kustība uz batuta. Kā minēts iepriekš, stabilizatori iejaucas pirms kustības, lai aizsargātu mugurkaulu. Kad kustība notiek negaidīti, jūsu ķermenim nav laika sagatavoties. Stabilizatori pēkšņi pievelkas, lai pēdējā sekundē aizsargātu mugurkaulu. Šis pēkšņs sasprindzinājums var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu.

Tramplīnēšana parasti tiek uzskatīta par brīvā laika nodarbi, taču tā ir arī vingrošana. Tāpēc pirms lēkšanas ir svarīgi iesildīties ar dinamiskiem stiepumiem un pēc lēkšanas atvēsināties ar statiskiem stiepumiem. Pirms ilga laika pavadīšanas uz batuta ir ieteicams attīstīt galveno spēku. Spēcīgāki muskuļi ir mazāk noslogoti.

Mugurkaula ievainojums

Tas var izraisīt arī nopietnāku mugurkaula traumu. Īpaši tā ir problēma, ja esat nokritis no batuta, atsitušies pret batuta sāniem vai jums jau ir deģeneratīva mugurkaula problēma.

Kritiens no batuta var izraisīt mugurkaula locītavas izmežģījumu (subluksāciju) vai mugurkaula lūzumu. Tās var rasties mugurkaula segmentos no muguras lejasdaļas līdz kaklam, lai gan mugurkaula krūšu kurvja subluksācija ir retāk sastopama. Subluksācijas simptomi ir sāpes, jutīgums un sāpes skartajā segmentā, muskuļu spazmas, stīvums un vājums šajā zonā, samazināta mugurkaula mobilitāte un/vai sāpes, vājums vai nejutīgums ekstremitātēs. Skriemeļu lūzumi izraisa pēkšņas un stipras sāpes, ko pastiprina stāvēšana, staigāšana, saliekšanās un griešanās. Ja jums vai jūsu bērnam rodas kāds no šiem simptomiem pēc neveiklas nosēšanās vai kritiena uz batuta, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Trauksme, kas saistīta ar lēkšanu uz batuta, var pasliktināt jau esošo disku deģenerāciju. Diski absorbē triecienus starp skriemeļiem. Kad disks ir nodilis, izspiedies vai veidojas trūce, tas nevar amortizēt apkārtējos kaulus. Trūce vai izspiedušies diski var saspiest nervus, kad tie iziet no mugurkaula, izraisot sāpes, nejutīgumu un vājumu gar nervu ceļu rokā vai kājā. Lēkšana uz batuta var izraisīt asimptomātiskas diska anomālijas kļūt simptomātiskas vai pasliktināt jau esošos simptomus. Lai gan jaunāki cilvēki var saskarties ar disku nodilumu, tā ir lielāka problēma cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem.

Iepriekš minētās traumas nav vienīgās problēmas, kas saistītas ar batutiem. Statistika par nopietnām traumām, ko pārsvarā izraisījuši bērni, ir likusi Amerikas Pediatrijas akadēmijai aicināt aizliegt batutus izmantošanai pagalmā. Statistikas un citu traumu veidu sarakstu sk http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Ja vēlaties riskēt ar batuta lietošanu, pārliecinieties, ka visi bērni, kas izmanto batutu, tiek uzraudzīti un ievēro drošības pamatnostādnes plkst. http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Iedvesmojoties no Amee LaTour