Causas de dor nas costas após usar cama elástica

Causas de dor nas costas após usar cama elástica

Os fóruns da Internet estão cheios de perguntas sobre a ligação entre dores nas costas e uso de trampolim. Existem muitos tipos diferentes de lesões que podem ocorrer ao pular em uma cama elástica, desde distensões musculares até lesões na cabeça. Os seguintes tipos de lesões podem causar dores nas costas.

Tensão muscular

A dor nas costas após a cama elástica pode ser causada por tensão muscular. Pular na cama elástica trabalha os músculos das pernas, pélvis e costas, principalmente os músculos estabilizadores. Os músculos estabilizadores protegem a coluna; Eles intervêm antes de você realizar uma atividade e apoiam a coluna contra compressões prejudiciais. Idealmente, este suporte protege os discos e as articulações, mantendo a coluna alinhada e absorvendo parte do impacto causado no corpo por movimentos como saltar para cima e para baixo.

Se os seus músculos estabilizadores estiverem fracos, é provável que estejam sendo tensionados (ou “puxados”) pelo trampolim. Os músculos tensos sofrem pequenas lesões que geralmente cicatrizam em três dias. A inflamação localizada causa dor, inchaço e sensibilidade ao toque. Um músculo distendido também dói quando usado. Como os músculos das costas são usados ​​em quase todos os movimentos, eles podem causar dor significativa quando puxados e demorar um pouco mais para cicatrizar.

É especialmente fácil distender os músculos estabilizadores quando você faz um movimento estranho ou descontrolado em um trampolim. Como mencionado acima, os estabilizadores intervêm antes do movimento para proteger a coluna vertebral. Quando um movimento ocorre inesperadamente, seu corpo não tem tempo para se preparar. Os estabilizadores apertam repentinamente para proteger a coluna no último segundo. Essa tensão repentina pode levar à tensão muscular.

O trampolim é geralmente considerado uma atividade de lazer, mas também é um exercício. Portanto, é importante aquecer com alongamentos dinâmicos antes de saltar e esfriar com alongamentos estáticos após saltar. É uma boa ideia desenvolver a força central antes de passar longos períodos em uma cama elástica. Músculos mais fortes ficam menos estressados.

Lesão espinhal

Também pode resultar em lesões mais graves na coluna. Isto é especialmente um problema se você caiu do trampolim, bateu na lateral do trampolim ou já tem um problema degenerativo na coluna.

Cair de um trampolim pode causar luxação da articulação espinhal (subluxação) ou fratura vertebral. Podem ocorrer em segmentos espinhais, da região lombar ao pescoço, embora a subluxação na coluna torácica seja menos comum. Os sintomas de uma subluxação incluem dor, sensibilidade e dor no segmento afetado, espasmos musculares, rigidez e fraqueza na área, mobilidade reduzida da coluna e/ou dor, fraqueza ou dormência nas extremidades. As fraturas vertebrais causam dor súbita e intensa que piora ao ficar em pé, caminhar, curvar-se e torcer-se. Se você ou seu filho apresentarem algum destes sintomas após uma aterrissagem estranha ou queda na cama elástica, procure atendimento médico.

O choque associado ao pular em uma cama elástica pode piorar a degeneração discal pré-existente. Os discos absorvem o choque entre as vértebras. Quando um disco fica desgastado, inchado ou herniado, ele não consegue amortecer os ossos ao seu redor. Hérnia de disco ou abaulamento de disco podem comprimir os nervos à medida que saem da coluna, causando dor, dormência e fraqueza ao longo do trajeto do nervo até um braço ou perna. Pular em uma cama elástica pode fazer com que anomalias assintomáticas do disco se tornem sintomáticas ou piorem os sintomas pré-existentes. Embora os jovens possam sofrer desgaste do disco, este é um problema maior para pessoas com mais de 30 anos.

As lesões mencionadas acima não são os únicos problemas associados aos trampolins. Estatísticas sobre lesões graves, principalmente causadas por crianças, levaram a Academia Americana de Pediatria a pedir a proibição de trampolins para uso no quintal. Para obter uma lista de estatísticas e outros tipos de lesões, consulte http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Se você quiser correr o risco de usar um trampolim, certifique-se de que todas as crianças que usam o trampolim sejam supervisionadas e sigam as orientações básicas de segurança em http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Inspirado por Amee LaTour