Orsaker till ryggsmärtor efter användning av studsmatta

Orsaker till ryggsmärtor efter användning av studsmatta

Internetforum är fulla av frågor om sambandet mellan ryggsmärtor och användning av studsmatta. Det finns många olika typer av skador som kan uppstå när man hoppar på en studsmatta, från dragna muskler till huvudskador. Följande typer av skador kan orsaka ryggsmärtor.

Muskelansträngning

Ryggsmärtor efter studsmatta kan orsakas av muskelspänningar. Att hoppa på en studsmatta arbetar med musklerna i ben, bäcken och rygg, speciellt stabilisatormusklerna. Stabiliserande muskler skyddar ryggraden; De ingriper innan du utför en aktivitet och stödjer ryggraden mot skadlig kompression. Helst skyddar detta stöd diskar och leder genom att hålla ryggraden i linje och absorbera en del av den påverkan som utsätts för kroppen genom rörelser som att hoppa upp och ner.

Om dina stabilisatormuskler är svaga är de troligen ansträngda (eller "dragna") av studsmattan. Spända muskler lider av små revor som vanligtvis läker inom tre dagar. Lokaliserad inflammation orsakar smärta, svullnad och ömhet vid beröring. En utdragen muskel gör också ont när den används. Eftersom ryggmusklerna används i nästan varje rörelse, kan de orsaka betydande smärta när de dras och kan ta lite längre tid att läka.

Det är särskilt lätt att anstränga stabilisatormusklerna när du har en besvärlig eller okontrollerad rörelse på en studsmatta. Som nämnts ovan, ingriper stabilisatorer före rörelse för att skydda ryggraden. När en rörelse inträffar oväntat har din kropp inte tid att förbereda sig. Stabilisatorerna drar plötsligt åt för att skydda ryggraden i sista sekund. Denna plötsliga spänning kan leda till muskelspänningar.

Studsmatta anses allmänt vara en fritidsaktivitet, men det är också träning. Därför är det viktigt att värma upp med dynamiska sträckor innan hoppning och kyla ner med statiska sträckor efter hopp. Det är en bra idé att utveckla kärnstyrkan innan du spenderar långa stunder på en studsmatta. Starkare muskler är mindre stressade.

Spinal skada

Det kan också resultera i en allvarligare skada på ryggraden. Detta är särskilt ett problem om du har ramlat av studsmattan, slagit i sidan av studsmattan eller redan har ett degenerativt problem med ryggraden.

Att falla från en studsmatta kan orsaka en dislokation av ryggraden (subluxation) eller en kotfraktur. Dessa kan förekomma i ryggradssegment från nedre delen av ryggen till nacken, även om subluxation i bröstryggen är mindre vanligt. Symtom på en subluxation inkluderar smärta, ömhet och smärta i det drabbade segmentet, muskelspasmer, stelhet och svaghet i området, nedsatt rörlighet i ryggraden och/eller smärta, svaghet eller domningar i extremiteterna. Kotfrakturer orsakar plötslig och svår smärta som förvärras av att stå, gå, böja och vrida sig. Om du eller ditt barn upplever något av dessa symtom efter en besvärlig landning eller faller på studsmattan, sök läkare.

Det skakande i samband med att hoppa på en studsmatta kan förvärra redan existerande diskdegeneration. Skivorna absorberar stötar mellan kotorna. När en disk blir sliten, buktande eller bråck, kan den inte dämpa benen runt den. Diskbråck eller utbuktande diskar kan komprimera nerver när de lämnar ryggraden, vilket orsakar smärta, domningar och svaghet längs nervbanan in i en arm eller ett ben. Att hoppa på en studsmatta kan göra att asymtomatiska diskavvikelser blir symtomatiska eller förvärrar redan existerande symtom. Även om yngre människor kan uppleva skivslitage är det mer ett problem för personer över 30 år.

Ovannämnda skador är inte de enda problemen som är förknippade med studsmattor. Statistik om allvarliga skador, mestadels orsakade av barn, har fått American Academy of Pediatrics att kräva ett förbud mot studsmattor för bakgårdsbruk. För en lista över statistik och andra typer av skador, se http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Om du vill ta risken med att använda studsmatta, se till att alla barn som använder studsmattan är övervakade och följ grundläggande säkerhetsriktlinjer på http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Inspirerad av Amee LaTour