7 helt naturlige skjoldbruskkirtelforstærkere, der hjælper din skjoldbruskkirtel og vægt

7 helt naturlige skjoldbruskkirtelforstærkere, der hjælper din skjoldbruskkirtel og vægt

Da en af ​​funktionerne i din skjoldbruskkirtel er at kontrollere stofskiftet, ser der ud til at være en stor sammenhæng mellem den øgede frekvens af skjoldbruskkirtelsymptomer og -problemer i Amerika og stigningen i vægtkontrolproblemer. Følgende naturlige skjoldbruskkirtelboostere er ideer, der har vist sig at hjælpe med at øge skjoldbruskkirtlens funktion og derved øge stofskiftet og gøre det lettere for dig at tabe dig og opretholde en normal vægt.

Thyroid Booster #1: Reducer jodblokkere i kosten

Ud over at spise fødevarer rig på jod, er det vigtigt at reducere dit indtag af goitrogener (jodblokkere) såsom jordnødder og soja. Alle rå korsblomstrede grøntsager såsom broccoli, kål, rødbeder, grønkål og blomkål er også goitrogener. Sørg for at tilberede dem, før du spiser dem i store mængder.

Sojaprodukter er nok de værste årsager til struma, primært fordi madlavning ikke ødelægger de anti-thyreoidea-stoffer, de indeholder. For det andet viser undersøgelser, at de findes i 70 % eller mere af alle fødevarer på vores dagligvarehylder i form af sojaolie, vegetabilsk olie, tekstureret vegetabilsk protein, sojamel, sojaproteinisolat osv. Nu hvor soja er godt for os, kan du have svært ved at tro, at soja faktisk kan fremme vægtøgning ved at forstyrre skjoldbruskkirtlens funktion. Der er dog mange undersøgelser, der understøtter denne påstand, så vi anbefaler kraftigt, at du følger dette forslag for at undgå alle sojaprodukter, undtagen små mængder fermenteret soja såsom naturlig sojasovs, tempeh og miso.

Thyroid Booster #2: Skær ned på raffineret mad og vegetabilske olier

Ud over at være dårligt for dig på mange andre måder, lægger raffineret korn og sukker for meget stress på skjoldbruskkirtlen og kan forstyrre en god skjoldbruskkirtelfunktion. Derudover har vegetabilske olier vist sig at gøre dyr fede, men også forårsage dem skjoldbruskkirtel og andre problemer, herunder kræft. Så hvis du vil have en sund skjoldbruskkirtel, skal du reducere dit forbrug af alle vegetabilske olier – disse inkluderer raps, majs og soja. Dette betyder også, at man ikke spiser meget ude eller spiser pakket mad, da restauranter og emballerede fødevarer ofte indeholder nogle af disse olier.

Thyroid Booster #3: Tilføj naturlige kilder til jod til din kost

Naturlige kilder til jod, der ser ud til at være godt udnyttet af kroppen, omfatter uraffineret havsalt, tang, blæretang og andre alger, æg, smør og de fleste skaldyr, især koldtvands dybhavsfisk. Fiskesauce er også en rig kilde til jod, når den tilberedes korrekt og bruges ofte i det thailandske køkken. Det kan også være nyttigt at tilføje yderligere jod til din kost ved at tage tang- eller blæretangsekstrakter eller en anden urteformel, der indeholder tang samt andre urter, der kan være nyttige for skjoldbruskkirtlens ernæring.

Thyroid Booster #4: Tilføj mineraler og vitaminer, der understøtter skjoldbruskkirtelfunktionen

Zink, krom, selen og mangan er mineraler, der har vist sig at understøtte skjoldbruskkirtlen. Du kan tilføje flere naturligt forekommende mineraler til din kost, der understøtter din skjoldbruskkirtel, ved at bruge et helt grønt og/eller koralkalciumtilskud, som indeholder spormineraler som zink og selen.

Et af de mest gavnlige vitaminer for skjoldbruskkirtlen er vitamin A, selvom vitaminkomplekserne B, C og E også er vigtige. Mennesker med hypothyroidisme har ofte problemer med at omdanne beta-caroten til A-vitamin, så det er vigtigt, at du får ægte A-vitamin.Tag aldrig syntetisk A-vitaminda undersøgelser har vist, at det er giftigt ved højere koncentrationer.

Mange, hvis ikke de fleste, vitaminer, du finder i butikkerne i dag, er isolerede næringsstoffer, der stammer fra syntetiske kilder. Dette skyldes generelt, at disse vitaminer koster mindre at producere end vitaminer fra levende fødekilder. Syntetiske vitamintilskud giver dog ikke alle de co-faktorer, din krop har brug for for fuldt ud at udnytte dette tilskud. Så disse produkter kan give din krop tiltrængte næringsstoffer på kort sigt, men vil sandsynligvis forårsage andre problemer i din krop på lang sigt. Selvom de er svære at finde, er det det værd for dit helbred kun at lede efter 100 procent hele kosttilskud og superfoods.

Thyroid Booster #5: Øg træning, især rebounding

Motion er også godt for din skjoldbruskkirtel – enhver form for træning. En rebounder kan være særlig nyttig, men alle øvelser stimulerer skjoldbruskkirtelsekretion og hjælper med at øge dine cellers følsomhed over for skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis du er for træt til at træne meget, så overvej at tilføje kokosolie til din kost eller måske nogle gode superfoods for at booste dit energiniveau, så du får lyst til at træne.

Thyroid Booster #6: Tilføj jomfru kokosolie til din kost

Kokosolie ser ud til at være en fremragende builder til skjoldbruskkirtlen på grund af dens stofskiftestimulerende egenskaber. Hvis du har problemer med din skjoldbruskkirtel, skal du sørge for at inkludere kokosolie i din kost. Kan du huske, hvordan vi fortalte dig, at dyr bliver federe, når de spiser vegetabilske olier? Nå, de samme landmænd prøvede så at give deres dyr kokosolie for at se, om det ville fede dem op uden at have de samme problemer, som deres dyr havde med vegetabilske olier. Gæt hvad? I stedet gjorde det dyrene mere aktive og slankere! Så tilføj kokosolie til din kost i dag!

Thyroid Booster #7: Stop med at bruge fluor i dit vand og din tandpasta

Ifølge Cherie Calboun i "The Coconut Diet" tyder en voksende mængde af beviser på, at fluor kan forstyrre den korrekte skjoldbruskkirtelfunktion. Det betyder, at hvis dit vand er fluorideret, kan det være yderst nyttigt for dig at købe et vandfilter, der filtrerer fluor fra. Hvis du ikke er sikker, så spørg din vandleverandør – omkring 50 procent af det amerikanske postevand er nu fluorideret. Du bør også undgå tandpastaer, der indeholder fluor, da noget af det uundgåeligt vil blive absorberet.

Selvom ingen af ​​disse forslag bør erstatte at konsultere en læge, har mange fundet ud af, at deres skjoldbruskkirtelsymptomer blev forbedret, og det blev lettere at tabe sig, når de inkorporerede dem i deres livsstil.

Copyright 2012 Karen Pijuan. Denne artikel må kun kopieres i sin helhed og kun hvis alle links, inklusive dem i ressourceboksen eller om forfattersektionen, holdes intakte.

Inspireret af Karen Pijuan