7 estimulantes de la tiroides totalmente naturales que ayudan a tu tiroides y a tu peso

7 estimulantes de la tiroides totalmente naturales que ayudan a tu tiroides y a tu peso

Dado que una de las funciones de la tiroides es controlar el metabolismo, parece haber una gran conexión entre el aumento de la tasa de síntomas y problemas de tiroides en Estados Unidos y el aumento de los problemas de control de peso. Los siguientes estimulantes naturales de la tiroides son ideas que se ha demostrado que ayudan a aumentar la función tiroidea, impulsando así el metabolismo y facilitando la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso normal.

Refuerzo de la tiroides n.º 1: reducir los bloqueadores de yodo en la dieta

Además de consumir alimentos ricos en yodo, es importante reducir la ingesta de bociógenos (bloqueadores del yodo), como el maní y la soja. Todas las verduras crucíferas crudas, como el brócoli, el repollo, la remolacha, la col rizada y la coliflor, también son bociógenos. Asegúrate de cocinarlos antes de comerlos en grandes cantidades.

Los productos de soja son probablemente los peores causantes de bocio, principalmente porque la cocción no destruye las sustancias antitiroideas que contienen. En segundo lugar, los estudios muestran que se encuentran en el 70% o más de todos los alimentos en los estantes de nuestros supermercados en forma de aceite de soya, aceite vegetal, proteína vegetal texturizada, harina de soya, aislado de proteína de soya, etc. Ahora que la soya es buena para nosotros, puede resultarle difícil creer que la soya en realidad pueda promover el aumento de peso al alterar la función tiroidea. Sin embargo, existen muchos estudios que respaldan esta afirmación, por lo que le recomendamos encarecidamente que siga esta sugerencia para evitar todos los productos de soja, excepto pequeñas cantidades de soja fermentada como la salsa de soja natural, el tempeh y el miso.

Estimulante de tiroides n.º 2: reduzca el consumo de alimentos refinados y aceites vegetales

Además de ser perjudiciales para la salud de muchas otras maneras, los cereales refinados y el azúcar ejercen demasiada presión sobre la tiroides y pueden interferir con el buen funcionamiento de la tiroides. Además, se ha demostrado que los aceites vegetales engordan a los animales, pero también les causan problemas de tiroides y otros problemas, incluido el cáncer. Entonces, si desea tener una tiroides saludable, reduzca el consumo de todos los aceites vegetales, incluidos los de canola, maíz y soja. Esto también significa no salir a comer mucho ni comer alimentos envasados, ya que los restaurantes y los alimentos envasados ​​suelen contener algunos de estos aceites.

Estimulante de tiroides n.º 3: agregue fuentes naturales de yodo a su dieta

Las fuentes naturales de yodo que parecen ser bien utilizadas por el cuerpo incluyen la sal marina sin refinar, las algas marinas, el fucus y otras algas, los huevos, la mantequilla y la mayoría de los mariscos, particularmente los peces de aguas frías de aguas profundas. La salsa de pescado también es una rica fuente de yodo cuando se prepara correctamente y se utiliza a menudo en la cocina tailandesa. También puede ser útil agregar yodo adicional a su dieta tomando extractos de algas marinas o fucus u otra fórmula a base de hierbas que contenga algas marinas y otras hierbas que puedan ser útiles para la nutrición de la tiroides.

Estimulante de tiroides n.º 4: agregue minerales y vitaminas que respalden la función tiroidea

El zinc, el cromo, el selenio y el manganeso son minerales que se ha demostrado que favorecen la tiroides. Puede agregar más minerales naturales a su dieta que respalden su tiroides usando un suplemento de calcio de verduras enteras y/o coral, que contiene oligoelementos como zinc y selenio.

Una de las vitaminas más beneficiosas para la tiroides es la vitamina A, aunque también son importantes los complejos vitamínicos B, C y E. Las personas con hipotiroidismo a menudo tienen problemas para convertir el betacaroteno en vitamina A, por lo que es importante que obtengas vitamina A real.Nunca tomes vitamina A sintéticaya que los estudios han demostrado que es tóxico en concentraciones más altas.

Muchas, si no la mayoría, de las vitaminas que se encuentran hoy en las tiendas son nutrientes aislados derivados de fuentes sintéticas. Esto generalmente se debe a que producir estas vitaminas cuesta menos que las vitaminas provenientes de fuentes de alimentos vivos. Sin embargo, los suplementos vitamínicos sintéticos no proporcionan todos los cofactores que su cuerpo necesita para utilizar este suplemento por completo. Por lo tanto, estos productos pueden proporcionarle a su cuerpo los nutrientes que tanto necesita a corto plazo, pero es probable que causen otros problemas en su cuerpo a largo plazo. Aunque son difíciles de encontrar, vale la pena para su salud buscar únicamente suplementos y superalimentos 100 por ciento integrales.

Estimulante de tiroides n.º 5: aumente el ejercicio, especialmente los rebotes

El ejercicio también es bueno para la tiroides, cualquier tipo de ejercicio. Un reboteador puede ser particularmente útil, pero todos los ejercicios estimulan la secreción tiroidea y ayudan a aumentar la sensibilidad de las células a las hormonas tiroideas. Si está demasiado cansado para hacer mucho ejercicio, considere agregar aceite de coco a su dieta o quizás algunos buenos superalimentos para aumentar sus niveles de energía y tener ganas de hacer ejercicio.

Estimulante de tiroides n.º 6: agregue aceite de coco virgen a su dieta

El aceite de coco parece ser un excelente fortalecedor del sistema tiroideo debido a sus propiedades estimulantes del metabolismo. Si tiene problemas con la tiroides, asegúrese de incluir aceite de coco en su dieta. ¿Recuerdas que te dijimos que los animales engordan cuando comen aceites vegetales? Bueno, estos mismos granjeros intentaron luego darles a sus animales aceite de coco para ver si los engordaba sin tener los mismos problemas que tenían sus animales con los aceites vegetales. ¿Adivina qué? ¡En cambio, hizo que los animales fueran más activos y más delgados! ¡Agregue aceite de coco a su dieta hoy!

Estimulante de tiroides n.º 7: deje de usar flúor en el agua y la pasta de dientes

Según Cherie Calboun en "The Coconut Diet", un creciente conjunto de evidencia sugiere que el fluoruro puede interferir con la función adecuada de la tiroides. Esto significa que si su agua está fluorada, puede resultarle muy útil comprar un filtro de agua que filtre el fluoruro. Si no está seguro, consulte con su proveedor de agua: alrededor del 50 por ciento del agua del grifo estadounidense actualmente está fluorada. También debes evitar las pastas dentales que contengan flúor, ya que una parte inevitablemente se absorberá.

Aunque ninguna de estas sugerencias debería reemplazar la consulta con un médico, muchos han descubierto que sus síntomas de tiroides mejoraron y les resultó más fácil perder peso cuando los incorporaron a su estilo de vida.

Copyright 2012 Karen Pijuan. Este artículo sólo puede copiarse en su totalidad y sólo si todos los enlaces, incluidos los del cuadro de recursos o los de la sección del autor, se mantienen intactos.

Inspirado por Karen Pijuan