7 täiesti loomulikku kilpnäärme tugevdajat, mis aitavad teie kilpnääret ja kehakaalu

7 täiesti loomulikku kilpnäärme tugevdajat, mis aitavad teie kilpnääret ja kehakaalu

Kuna teie kilpnäärme üks funktsioone on kontrollida ainevahetust, näib, et Ameerikas esinevate kilpnäärmesümptomite ja probleemide suurenemise ning kehakaalu kontrolliprobleemide suurenemise vahel on suur seos. Järgmised looduslikud kilpnäärme tugevdajad on ideed, mis aitavad tõestatult kilpnäärme talitlust parandada, kiirendades seeläbi ainevahetust ning hõlbustades kehakaalu langetamist ja normaalse kehakaalu säilitamist.

Kilpnäärme tugevdaja nr 1: vähendage dieedis joodi blokaatorite sisaldust

Lisaks joodirikaste toitude söömisele on oluline vähendada goitrogeenide (joodiblokaatorite), näiteks maapähklite ja soja tarbimist. Kõik toored ristõielised köögiviljad, nagu spargelkapsas, kapsas, peet, lehtkapsas ja lillkapsas, on samuti goitrogeenid. Enne suurtes kogustes söömist veenduge, et valmistate need läbi.

Sojatooted on ilmselt kõige hullemad struuma tekitajad eelkõige seetõttu, et keetmine ei hävita neis sisalduvaid kilpnäärmevastaseid aineid. Teiseks näitavad uuringud, et neid leidub 70% või rohkem kõigist meie toidupoodide riiulitel leiduvatest toitudest sojaõli, taimeõli, tekstureeritud taimse valgu, sojajahu, sojavalgu isolaadi jne kujul. Nüüd, kui soja on meile kasulik, võib teil olla raske uskuda, et soja võib kilpnäärme talitlust häirides tegelikult kaalutõusu soodustada. Siiski on selle väite kinnituseks palju uuringuid, seega soovitame tungivalt järgida seda soovitust, et vältida kõiki sojatooteid, välja arvatud väikestes kogustes kääritatud soja, nagu looduslik sojakaste, tempeh ja miso.

Kilpnäärme tugevdaja nr 2: vähendage rafineeritud toitude ja taimeõlide tarbimist

Lisaks sellele, et rafineeritud teraviljad ja suhkur on mitmel muul viisil kahjulikud, avaldavad need kilpnäärmele liiga palju stressi ja võivad häirida kilpnäärme head tööd. Lisaks on näidatud, et taimeõlid muudavad loomad paksuks, kuid põhjustavad neile ka kilpnäärme- ja muid probleeme, sealhulgas vähki. Seega, kui soovite kilpnääret tervena, vähendage kõigi taimeõlide tarbimist – nende hulka kuuluvad raps, mais ja soja. See tähendab ka mitte palju väljas söömist ega pakendatud toitude söömist, kuna restoranid ja pakendatud toidud sisaldavad sageli mõnda neist õlidest.

Kilpnäärme tugevdaja nr 3: lisage oma dieeti looduslikke joodiallikaid

Looduslikud joodiallikad, mida organism näib hästi ära kasutavat, on rafineerimata meresool, pruunvetikas, põisadru ja muud vetikad, munad, või ja enamik mereande, eriti külmavee süvamere kala. Kalakaste on ka rikkalikult joodiallikas, kui see on õigesti valmistatud, ja seda kasutatakse sageli Tai köögis. Samuti võib olla kasulik lisada oma dieeti täiendavat joodi, võttes pruunvetika- või põisadru ekstrakte või mõnda muud taimset segu, mis sisaldab merevetikaid ja muid ürte, mis võivad olla kasulikud kilpnäärme toitumise jaoks.

Kilpnäärme tugevdaja nr 4: lisage mineraale ja vitamiine, mis toetavad kilpnäärme funktsiooni

Tsink, kroom, seleen ja mangaan on mineraalid, mis on tõestatult kilpnääret toetavad. Saate lisada oma dieeti rohkem looduslikke mineraale, mis toetavad teie kilpnääret, kasutades terveid rohelisi ja/või korallkaltsiumilisandit, mis sisaldab mikroelemente nagu tsink ja seleen.

Üks kilpnäärmele kasulikumaid vitamiine on A-vitamiin, kuigi olulised on ka B-, C- ja E-vitamiinikompleksid. Kilpnäärme alatalitlusega inimestel on sageli raskusi beetakaroteeni muutmisega A-vitamiiniks, seega on oluline, et saaksite tõelist A-vitamiini.Ärge kunagi võtke sünteetilist A-vitamiinikuna uuringud on näidanud, et see on suuremates kontsentratsioonides toksiline.

Paljud, kui mitte enamik vitamiine, mida tänapäeval kauplustes leiate, on isoleeritud toitained, mis on saadud sünteetilistest allikatest. Selle põhjuseks on üldiselt see, et nende vitamiinide tootmine maksab vähem kui elustoiduallikatest pärit vitamiinide tootmine. Sünteetilised vitamiinilisandid ei paku aga kõiki kaasfaktoreid, mida teie keha vajab selle toidulisandi täielikuks kasutamiseks. Seega võivad need tooted pakkuda teie kehale lühiajaliselt vajalikke toitaineid, kuid pikemas perspektiivis põhjustavad need tõenäoliselt teie kehas muid probleeme. Kuigi neid on raske leida, tasub oma tervise huvides otsida ainult 100 protsenti täisväärtuslikke toidulisandeid ja supertoite.

Kilpnäärme tugevdaja nr 5: suurendage treeningut, eriti taastumist

Treening on kasulik ka kilpnäärmele – igasugune treening. Rebounder võib olla eriti kasulik, kuid kõik harjutused stimuleerivad kilpnäärme sekretsiooni ja aitavad suurendada teie rakkude tundlikkust kilpnäärmehormoonide suhtes. Kui olete liiga väsinud, et palju treenida, kaaluge kookosõli lisamist oma dieeti või mõne hea supertoidu lisamist, et tõsta oma energiataset, et tunneksite end trenni teha.

Kilpnäärme tugevdaja nr 6: lisage oma dieeti neitsikookosõli

Kookosõli näib oma ainevahetust stimuleerivate omaduste tõttu olevat suurepärane kilpnäärmesüsteemi tugevdaja. Kui teil on probleeme kilpnäärmega, lisage kindlasti oma dieeti kookosõli. Kas mäletate, kuidas me teile rääkisime, et loomad lähevad taimeõli süües paksemaks? Noh, need samad farmerid proovisid siis anda oma loomadele kookosõli, et näha, kas see nuumab neid, ilma et neil oleks samasuguseid probleeme, mis nende loomadel taimeõlidega. Arva ära, mida? Selle asemel muutis see loomad aktiivsemaks ja saledamaks! Nii et lisa kookosõli oma dieeti juba täna!

Kilpnäärme tugevdaja nr 7: lõpetage fluoriidi kasutamine vees ja hambapastas

Cherie Calbouni teoses "The Coconut Diet" ütleb üha rohkem tõendeid, et fluoriid võib häirida kilpnäärme normaalset talitlust. See tähendab, et kui teie vesi on fluoritud, võib teil olla väga kasulik osta fluoriidi välja filtreeriv veefilter. Kui te pole kindel, pöörduge oma veetarnija poole – umbes 50 protsenti Ameerika kraaniveest on praegu fluoritud. Samuti tuleks vältida fluoriidi sisaldavaid hambapastasid, sest osa sellest paratamatult imendub.

Kuigi ükski neist soovitustest ei tohiks asendada arstiga konsulteerimist, on paljud avastanud, et nende kilpnäärmesümptomid paranesid ja kaalu langetamine muutus lihtsamaks, kui nad lisasid need oma elustiili.

Autoriõigus 2012 Karen Pijuan. Seda artiklit võib kopeerida ainult tervikuna ja ainult siis, kui kõik lingid, sealhulgas ressursikastis või autori jaotises olevad lingid, jäävad puutumata.

Inspireeritud Karen Pijuanist