7 täysin luonnollista kilpirauhasen tehostajaa, jotka auttavat kilpirauhasta ja painoa

7 täysin luonnollista kilpirauhasen tehostajaa, jotka auttavat kilpirauhasta ja painoa

Koska yksi kilpirauhasen tehtävistä on hallita aineenvaihduntaa, kilpirauhasen oireiden lisääntymisen ja Amerikan ongelmien lisääntymisen ja painonhallintaongelmien lisääntymisen välillä näyttää olevan suuri yhteys. Seuraavat luonnolliset kilpirauhasen tehostajat ovat ideoita, joiden on todistettu auttavan lisäämään kilpirauhasen toimintaa, mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja helpottaa painon pudottamista ja normaalipainon ylläpitämistä.

Kilpirauhasen tehostin #1: Vähennä jodin salpaajia ruokavaliossa

Jodipitoisten ruokien syömisen lisäksi on tärkeää vähentää struuma-aineiden (jodin salpaajien), kuten maapähkinöiden ja soijan, saantia. Kaikki raa'at ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali, punajuuret, lehtikaali ja kukkakaali, ovat myös struumaa. Varmista, että kypsennät ne ennen kuin syöt niitä suuria määriä.

Soijatuotteet ovat luultavasti pahimpia struuman aiheuttajia, ennen kaikkea siksi, että ruoanlaitto ei tuhoa niiden sisältämiä kilpirauhasta ehkäiseviä aineita. Toiseksi tutkimukset osoittavat, että niitä löytyy vähintään 70 %:ssa kaikista päivittäistavarakauppojen hyllyillä olevista ruoista soijaöljyn, kasviöljyn, teksturoidun kasviproteiinin, soijajauhojen, soijaproteiini-isolaattien jne. muodossa. Nyt kun soija on hyväksi meille, voi olla vaikea uskoa, että soija voi todella edistää painonnousua häiritsemällä kilpirauhasen toimintaa. On kuitenkin olemassa monia tutkimuksia, jotka tukevat tätä väitettä, joten suosittelemme, että noudatat tätä ehdotusta välttääksesi kaikkia soijatuotteita, lukuun ottamatta pieniä määriä fermentoitua soijaa, kuten luonnollista soijakastiketta, tempehiä ja misoa.

Kilpirauhasen tehostin #2: Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja kasviöljyjen käyttöä

Sen lisäksi, että puhdistetut viljat ja sokeri ovat haitallisia monilla muilla tavoilla, ne rasittavat liikaa kilpirauhasta ja voivat häiritä kilpirauhasen hyvää toimintaa. Lisäksi kasviöljyjen on osoitettu lihottavan eläimiä, mutta myös aiheuttavan niille kilpirauhasen ja muita ongelmia, kuten syöpää. Joten jos haluat terveen kilpirauhasen, vähennä kaikkien kasviöljyjen kulutusta – näitä ovat esimerkiksi rapsi, maissi ja soija. Tämä tarkoittaa myös sitä, ettei syö paljon ulkona tai syö pakattuja ruokia, koska ravintolat ja pakatut ruoat sisältävät usein joitain näistä öljyistä.

Kilpirauhasen tehostin #3: Lisää luonnollisia jodin lähteitä ruokavalioosi

Luonnollisia jodin lähteitä, joita keho näyttää hyödyntävän hyvin, ovat puhdistamaton merisuola, rakkolevä, rakkolevä ja muut levät, munat, voi ja useimmat merenelävät, erityisesti kylmän veden syvänmeren kalat. Kalakastike on myös runsas jodin lähde oikein valmistettuna, ja sitä käytetään usein thaimaalaisessa keittiössä. Voi myös olla hyödyllistä lisätä jodia ruokavalioosi ottamalla rakkolevä- tai rakkoleväuutteita tai muuta yrttivalmistetta, joka sisältää merilevää sekä muita yrttejä, jotka voivat olla hyödyllisiä kilpirauhasen ravitsemuksessa.

Thyroid Booster #4: Lisää kilpirauhasen toimintaa tukevia mineraaleja ja vitamiineja

Sinkki, kromi, seleeni ja mangaani ovat mineraaleja, joiden on todistettu tukevan kilpirauhasta. Voit lisätä ruokavalioosi luonnossa esiintyviä kilpirauhasta tukevia mineraaleja käyttämällä kokonaisia ​​kasviksia ja/tai korallikalsiumlisää, joka sisältää hivenaineita, kuten sinkkiä ja seleeniä.

Yksi kilpirauhasen kannalta hyödyllisimmistä vitamiineista on A-vitamiini, vaikka B-, C- ja E-vitamiinikompleksit ovat myös tärkeitä. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivillä on usein vaikeuksia muuttaa beetakaroteenia A-vitamiiniksi, joten on tärkeää, että saat oikeaa A-vitamiinia.Älä koskaan ota synteettistä A-vitamiiniakoska tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan myrkyllistä suurempina pitoisuuksina.

Monet, elleivät useimmat, kaupoista löytyvät vitamiinit ovat eristettyjä ravintoaineita, jotka on saatu synteettisistä lähteistä. Tämä johtuu yleensä siitä, että näiden vitamiinien tuotanto maksaa vähemmän kuin elävistä ravintolähteistä saadut vitamiinit. Synteettiset vitamiinilisät eivät kuitenkaan tarjoa kaikkia aputekijöitä, joita kehosi tarvitsee hyödyntääkseen tätä lisäosaa täysimääräisesti. Nämä tuotteet voivat siis tarjota elimistöllesi kipeästi kaivattuja ravintoaineita lyhyellä aikavälillä, mutta todennäköisesti aiheuttavat muita ongelmia elimistössäsi pitkällä aikavälillä. Vaikka niitä on vaikea löytää, terveytesi vuoksi kannattaa etsiä vain 100-prosenttisesti kokonaisia ​​ravintolisiä ja superruokia.

Kilpirauhasen tehostin #5: Lisää harjoitusta, erityisesti palautumista

Liikunta tekee hyvää myös kilpirauhaselle – kaikenlainen liikunta. Rebounder voi olla erityisen hyödyllinen, mutta kaikki harjoitukset stimuloivat kilpirauhasen eritystä ja auttavat lisäämään solujesi herkkyyttä kilpirauhashormoneille. Jos olet liian väsynyt harjoittelemaan paljon, harkitse kookosöljyn lisäämistä ruokavalioosi tai vaikkapa hyviä superruokia, jotka lisäävät energiatasoasi, jotta sinusta tuntuu hyvältä.

Kilpirauhasen tehostin #6: Lisää neitsytkookosöljyä ruokavalioosi

Kookosöljy näyttää olevan erinomainen kilpirauhasen rakentaja aineenvaihduntaa stimuloivien ominaisuuksiensa ansiosta. Jos sinulla on ongelmia kilpirauhasen kanssa, muista lisätä kookosöljyä ruokavalioosi. Muistatko kuinka kerroimme sinulle, että eläimet lihoavat syödessään kasviöljyjä? No, nämä samat viljelijät yrittivät sitten antaa eläimilleen kookosöljyä nähdäkseen, lihottaisiko se niitä ilman, että heillä olisi samoja ongelmia kuin kasviöljyjen kanssa. Arvaa mitä? Sen sijaan se teki eläimistä aktiivisempia ja hoikempia! Lisää siis kookosöljyä ruokavalioosi jo tänään!

Thyroid Booster #7: Lopeta fluorin käyttö vedessä ja hammastahnassa

Cherie Calbounin "The Coconut Diet" mukaan kasvava määrä näyttöä viittaa siihen, että fluoridi voi häiritä kilpirauhasen kunnollista toimintaa. Tämä tarkoittaa, että jos vesi on fluorattua, voi olla erittäin hyödyllistä ostaa vesisuodatin, joka suodattaa fluorin. Jos et ole varma, tarkista vesitoimittajaltasi - noin 50 prosenttia amerikkalaisesta vesijohtovedestä on nyt fluorattua. Vältä myös fluoria sisältäviä hammastahnoja, sillä osa siitä imeytyy väistämättä.

Vaikka minkään näistä ehdotuksista ei pitäisi korvata lääkärin puoleen kääntymistä, monet ovat havainneet, että heidän kilpirauhasen oireensa ovat parantuneet ja laihduttamisesta on tullut helpompaa, kun he ottavat ne osaksi elämäntapaansa.

Copyright 2012 Karen Pijuan. Tämän artikkelin saa kopioida vain kokonaisuudessaan ja vain, jos kaikki linkit, mukaan lukien resurssilaatikossa tai kirjoittajaa koskevat linkit, säilytetään ennallaan.

Karen Pijuanin inspiroima