7 volledig natuurlijke schildklierboosters die uw schildklier en gewicht helpen

7 volledig natuurlijke schildklierboosters die uw schildklier en gewicht helpen

Omdat een van de functies van uw schildklier het controleren van de stofwisseling is, lijkt er een groot verband te bestaan ​​tussen het toegenomen aantal schildkliersymptomen en -problemen in Amerika en de toename van problemen met gewichtsbeheersing. De volgende natuurlijke schildklierversterkers zijn ideeën waarvan is bewezen dat ze de schildklierfunctie helpen verbeteren, waardoor de stofwisseling wordt gestimuleerd en het gemakkelijker voor u wordt om af te vallen en een normaal gewicht te behouden.

Schildklierbooster #1: Verminder jodiumblokkers in het dieet

Naast het eten van voedsel dat rijk is aan jodium, is het belangrijk om de inname van goitrogenen (jodiumblokkers), zoals pinda's en soja, te verminderen. Alle rauwe kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, bieten, boerenkool en bloemkool zijn ook goitrogenen. Zorg ervoor dat je ze kookt voordat je ze in grote hoeveelheden eet.

Sojaproducten zijn waarschijnlijk de ergste veroorzakers van struma, vooral omdat koken de schildklierremmende stoffen die ze bevatten niet vernietigt. Ten tweede tonen onderzoeken aan dat ze in 70% of meer van alle voedingsmiddelen in onze supermarkten voorkomen in de vorm van sojaolie, plantaardige olie, getextureerde plantaardige eiwitten, sojameel, soja-eiwitisolaat, enz. Nu soja goed voor ons is, vind je het misschien moeilijk te geloven dat soja daadwerkelijk de gewichtstoename kan bevorderen door de schildklierfunctie te verstoren. Er zijn echter veel onderzoeken die deze bewering ondersteunen, dus we raden u ten zeerste aan deze suggestie op te volgen om alle sojaproducten te vermijden, behalve kleine hoeveelheden gefermenteerde soja, zoals natuurlijke sojasaus, tempeh en miso.

Schildklierversterker #2: Verminder geraffineerd voedsel en plantaardige oliën

Naast dat ze op veel andere manieren slecht voor je zijn, leggen geraffineerde granen en suiker te veel druk op de schildklier en kunnen ze de goede schildklierfunctie verstoren. Bovendien is aangetoond dat plantaardige oliën dieren dik maken, maar ook schildklier- en andere problemen veroorzaken, waaronder kanker. Dus als u een gezonde schildklier wilt hebben, verminder dan uw consumptie van alle plantaardige oliën, waaronder canola, maïs en soja. Dit betekent ook dat je niet veel uit eten gaat of verpakt voedsel eet, aangezien restaurants en verpakt voedsel vaak enkele van deze oliën bevatten.

Schildklierbooster #3: Voeg natuurlijke bronnen van jodium toe aan uw dieet

Natuurlijke bronnen van jodium die goed door het lichaam lijken te worden gebruikt, zijn onder meer ongeraffineerd zeezout, kelp, blaaswier en andere algen, eieren, boter en de meeste zeevruchten, vooral diepzeevissen uit koud water. Vissaus is, mits op de juiste manier bereid, ook een rijke bron van jodium en wordt vaak gebruikt in de Thaise keuken. Het kan ook nuttig zijn om extra jodium aan uw dieet toe te voegen door extracten van kelp of blaaswier te nemen of een andere kruidenformule die zeewier bevat, evenals andere kruiden die nuttig kunnen zijn voor de voeding van de schildklier.

Schildklierbooster #4: Voeg mineralen en vitamines toe die de schildklierfunctie ondersteunen

Zink, chroom, selenium en mangaan zijn mineralen waarvan is bewezen dat ze de schildklier ondersteunen. U kunt meer natuurlijk voorkomende mineralen aan uw dieet toevoegen die uw schildklier ondersteunen door een calciumsupplement met hele groenten en/of koraal te gebruiken, dat sporenelementen zoals zink en selenium bevat.

Een van de meest heilzame vitamines voor de schildklier is vitamine A, hoewel ook de vitaminecomplexen B, C en E belangrijk zijn. Mensen met hypothyreoïdie hebben vaak problemen met het omzetten van bèta-caroteen in vitamine A, dus het is belangrijk dat je echte vitamine A binnenkrijgt.Neem nooit synthetische vitamine Aomdat uit onderzoek is gebleken dat het bij hogere concentraties giftig is.

Veel, zo niet de meeste, vitamines die je tegenwoordig in de winkels vindt, zijn geïsoleerde voedingsstoffen die zijn afgeleid van synthetische bronnen. Dit komt meestal doordat de productie van deze vitamines minder kost dan vitamines uit levende voedselbronnen. Synthetische vitaminesupplementen bieden echter niet alle cofactoren die uw lichaam nodig heeft om dit supplement volledig te kunnen benutten. Deze producten kunnen uw lichaam dus op de korte termijn voorzien van de broodnodige voedingsstoffen, maar zullen op de lange termijn waarschijnlijk andere problemen in uw lichaam veroorzaken. Hoewel ze moeilijk te vinden zijn, is het voor uw gezondheid de moeite waard om alleen naar 100 procent volledige voedingssupplementen en superfoods te zoeken.

Schildklierbooster #5: Verhoog de inspanning, vooral bij het terugveren

Lichaamsbeweging is ook goed voor uw schildklier – elke vorm van lichaamsbeweging. Een rebounder kan bijzonder nuttig zijn, maar alle oefeningen stimuleren de schildklierafscheiding en helpen de gevoeligheid van uw cellen voor schildklierhormonen te vergroten. Als je te moe bent om veel te sporten, overweeg dan om kokosolie aan je dieet toe te voegen of misschien een paar goede superfoods om je energieniveau een boost te geven, zodat je zin krijgt om te gaan sporten.

Schildklierversterker #6: Voeg virgin kokosolie toe aan uw dieet

Kokosolie blijkt een uitstekende bouwer voor het schildkliersysteem te zijn vanwege de stofwisselingsstimulerende eigenschappen. Als u problemen heeft met uw schildklier, zorg er dan voor dat u kokosolie in uw dieet opneemt. Weet je nog hoe we je vertelden dat dieren dikker worden als ze plantaardige oliën eten? Welnu, diezelfde boeren probeerden hun dieren vervolgens kokosolie te geven om te zien of ze daar vet van zouden worden, zonder dezelfde problemen te krijgen die hun dieren hadden met plantaardige oliën. Raad eens? In plaats daarvan werden de dieren actiever en slanker! Voeg dus vandaag nog kokosolie toe aan je dieet!

Schildklierversterker #7: Stop met het gebruik van fluoride in uw water en tandpasta

Volgens Cherie Calboun in 'The Coconut Diet' suggereert een groeiend aantal bewijzen dat fluoride de goede schildklierfunctie kan verstoren. Dit betekent dat als uw water gefluorideerd is, het voor u zeer nuttig kan zijn om een ​​waterfilter aan te schaffen dat fluoride filtert. Als u het niet zeker weet, neem dan contact op met uw waterleverancier: ongeveer 50 procent van het Amerikaanse kraanwater is nu gefluorideerd. Vermijd ook tandpasta's die fluoride bevatten, omdat een deel ervan onvermijdelijk zal worden opgenomen.

Hoewel geen van deze suggesties het raadplegen van een arts mag vervangen, hebben velen ontdekt dat hun schildkliersymptomen verbeterden en dat het gemakkelijker werd om af te vallen toen ze deze in hun levensstijl integreerden.

Copyright 2012 Karen Pijuan. Dit artikel mag alleen in zijn geheel worden gekopieerd en alleen als alle links, inclusief die in het bronnenvak of over de auteurssectie, intact blijven.

Geïnspireerd door Karen Pijuan