7 impulsionadores da tireoide totalmente naturais que ajudam a tireoide e o peso

7 impulsionadores da tireoide totalmente naturais que ajudam a tireoide e o peso

Como uma das funções da tireoide é controlar o metabolismo, parece haver uma grande conexão entre o aumento da taxa de sintomas e problemas da tireoide nos Estados Unidos e o aumento dos problemas de controle de peso. Os seguintes estimuladores naturais da tireoide são ideias que comprovadamente ajudam a aumentar a função da tireoide, aumentando assim o metabolismo e tornando mais fácil perder peso e manter um peso normal.

Impulsionador da tireóide nº 1: reduza os bloqueadores de iodo na dieta

Além de consumir alimentos ricos em iodo, é importante reduzir a ingestão de bócios (bloqueadores de iodo), como amendoim e soja. Todos os vegetais crucíferos crus, como brócolis, repolho, beterraba, couve e couve-flor, também são goitrogênicos. Certifique-se de cozinhá-los antes de comê-los em grandes quantidades.

Os produtos de soja são provavelmente os piores causadores de bócio, principalmente porque o cozimento não destrói as substâncias antitireoidianas que contêm. Em segundo lugar, estudos mostram que eles são encontrados em 70% ou mais de todos os alimentos nas prateleiras dos nossos supermercados, na forma de óleo de soja, óleo vegetal, proteína vegetal texturizada, farinha de soja, proteína isolada de soja, etc. No entanto, existem muitos estudos que apoiam esta afirmação, por isso recomendamos fortemente que você siga esta sugestão para evitar todos os produtos de soja, exceto pequenas quantidades de soja fermentada, como molho de soja natural, tempeh e missô.

Impulsionador da Tireoide #2: Reduza o consumo de alimentos refinados e óleos vegetais

Além de serem ruins para você de muitas outras maneiras, os grãos refinados e o açúcar colocam muito estresse na tireoide e podem interferir no bom funcionamento da tireoide. Além disso, foi demonstrado que os óleos vegetais engordam os animais, mas também causam problemas de tireóide e outros, incluindo câncer. Portanto, se você deseja ter uma tireoide saudável, reduza o consumo de todos os óleos vegetais – incluindo canola, milho e soja. Isso também significa não comer muito fora de casa ou comer alimentos embalados, pois restaurantes e alimentos embalados geralmente contêm alguns desses óleos.

Impulsionador da Tireoide #3: Adicione fontes naturais de iodo à sua dieta

As fontes naturais de iodo que parecem ser bem utilizadas pelo corpo incluem sal marinho não refinado, algas, algas e outras algas, ovos, manteiga e a maioria dos frutos do mar, especialmente peixes de águas frias de águas profundas. O molho de peixe também é uma fonte rica em iodo quando preparado corretamente e é frequentemente usado na culinária tailandesa. Também pode ser útil adicionar iodo adicional à sua dieta, tomando extratos de algas ou de algas ou outra fórmula de ervas que contenha algas marinhas, bem como outras ervas que possam ser úteis para a nutrição da tireoide.

Impulsionador da Tireóide #4: Adicione minerais e vitaminas que apoiam a função da tireóide

Zinco, cromo, selênio e manganês são minerais que comprovadamente apoiam a tireóide. Você pode adicionar mais minerais naturais à sua dieta que apoiem a tireoide usando um suplemento de cálcio integral de verduras e/ou coral, que contém minerais como zinco e selênio.

Uma das vitaminas mais benéficas para a tireoide é a vitamina A, embora os complexos vitamínicos B, C e E também sejam importantes. Pessoas com hipotireoidismo muitas vezes têm dificuldade para converter beta-caroteno em vitamina A, por isso é importante que você obtenha vitamina A de verdade.Nunca tome vitamina A sintéticapois estudos demonstraram que é tóxico em concentrações mais elevadas.

Muitas, senão a maioria, das vitaminas que você encontra nas lojas hoje são nutrientes isolados derivados de fontes sintéticas. Isso geralmente ocorre porque essas vitaminas custam menos para serem produzidas do que as vitaminas provenientes de fontes de alimentos vivos. No entanto, os suplementos vitamínicos sintéticos não fornecem todos os cofatores que seu corpo precisa para utilizar plenamente este suplemento. Portanto, esses produtos podem fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários a curto prazo, mas provavelmente causarão outros problemas em seu corpo a longo prazo. Embora sejam difíceis de encontrar, vale a pena para a sua saúde procurar apenas suplementos alimentares e superalimentos 100% integrais.

Impulsionador da Tireoide #5: Aumente o exercício, especialmente a recuperação

O exercício também é bom para a tireoide – qualquer tipo de exercício. Um rebote pode ser particularmente útil, mas todos os exercícios estimulam a secreção da tireoide e ajudam a aumentar a sensibilidade das células aos hormônios da tireoide. Se você está cansado demais para se exercitar muito, considere adicionar óleo de coco à sua dieta ou talvez alguns bons superalimentos para aumentar seus níveis de energia e sentir vontade de se exercitar.

Impulsionador da Tireoide #6: Adicione óleo de coco virgem à sua dieta

O óleo de coco parece ser um excelente construtor para o sistema tireoidiano devido às suas propriedades estimulantes do metabolismo. Se você tiver problemas de tireoide, inclua óleo de coco em sua dieta. Lembra como dissemos que os animais engordam quando comem óleos vegetais? Bem, esses mesmos agricultores tentaram então dar óleo de coco aos seus animais para ver se isso os engordaria sem ter os mesmos problemas que os seus animais tinham com óleos vegetais. Adivinha? Em vez disso, tornou os animais mais ativos e mais magros! Então adicione óleo de coco à sua dieta hoje!

Impulsionador da Tireoide #7: Pare de usar flúor na água e na pasta de dente

De acordo com Cherie Calboun em “The Coconut Diet”, um crescente conjunto de evidências sugere que o flúor pode interferir no funcionamento adequado da tireoide. Isso significa que se sua água for fluoretada, pode ser extremamente útil comprar um filtro de água que filtre o flúor. Se não tiver certeza, verifique com seu fornecedor de água - cerca de 50% da água da torneira americana agora é fluoretada. Você também deve evitar cremes dentais que contenham flúor, pois parte dele será inevitavelmente absorvido.

Embora nenhuma dessas sugestões deva substituir a consulta a um médico, muitos descobriram que os sintomas da tireoide melhoraram e ficou mais fácil perder peso quando os incorporaram ao seu estilo de vida.

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Inspirado por Karen Pijuan