7 úplne prirodzených posilňovačov štítnej žľazy, ktoré pomôžu vašej štítnej žľaze a hmotnosti

7 úplne prirodzených posilňovačov štítnej žľazy, ktoré pomôžu vašej štítnej žľaze a hmotnosti

Keďže jednou z funkcií vašej štítnej žľazy je kontrolovať metabolizmus, zdá sa, že existuje veľká súvislosť medzi zvýšeným výskytom symptómov a problémov štítnej žľazy v Amerike a nárastom problémov s reguláciou hmotnosti. Nasledujúce prírodné posilňovače štítnej žľazy sú nápady, ktoré preukázateľne pomáhajú zvyšovať funkciu štítnej žľazy, čím podporujú metabolizmus a uľahčujú vám chudnutie a udržanie si normálnej hmotnosti.

Posilňovač štítnej žľazy #1: Znížte množstvo blokátorov jódu v strave

Okrem konzumácie potravín bohatých na jód je dôležité znížiť príjem goitrogénov (blokátorov jódu), ako sú arašidy a sója. Všetka surová krížová zelenina, ako je brokolica, kapusta, cvikla, kel a karfiol, sú tiež goitrogény. Uistite sa, že ste ich uvarili predtým, než ich budete jesť vo veľkých množstvách.

Sójové produkty sú pravdepodobne najhoršími pôvodcami strumy, predovšetkým preto, že varením sa nezničia látky proti štítnej žľaze, ktoré obsahujú. Po druhé, štúdie ukazujú, že sa nachádzajú v 70% alebo viac všetkých potravín na našich regáloch s potravinami vo forme sójového oleja, rastlinného oleja, štruktúrovaného rastlinného proteínu, sójovej múky, sójového proteínového izolátu atď. Teraz, keď je sója pre nás dobrá, možno ťažko uveríte, že sója môže skutočne podporovať priberanie na váhe narušením funkcie štítnej žľazy. Existuje však veľa štúdií na podporu tohto tvrdenia, preto dôrazne odporúčame, aby ste sa týmto návrhom riadili a vyhli sa všetkým sójovým výrobkom, okrem malých množstiev fermentovanej sóje, ako je prírodná sójová omáčka, tempeh a miso.

Posilňovač štítnej žľazy č. 2: Obmedzte rafinované potraviny a rastlinné oleje

Okrem toho, že rafinované obilniny a cukor sú pre vás zlé mnohými inými spôsobmi, príliš zaťažujú štítnu žľazu a môžu narúšať jej dobrú funkciu. Okrem toho sa ukázalo, že rastlinné oleje spôsobujú, že zvieratá sú tučné, ale spôsobujú im aj problémy so štítnou žľazou a iné problémy vrátane rakoviny. Ak teda chcete mať zdravú štítnu žľazu, znížte spotrebu všetkých rastlinných olejov – medzi ne patrí repkový, kukuričný a sójový. To tiež znamená nejesť veľa alebo jesť balené potraviny, pretože reštaurácie a balené potraviny často obsahujú niektoré z týchto olejov.

Posilňovač štítnej žľazy č. 3: Pridajte do svojho jedálnička prírodné zdroje jódu

Prírodné zdroje jódu, ktoré sa zdajú byť telom dobre využité, zahŕňajú nerafinovanú morskú soľ, chaluhu, mechúrnik a iné riasy, vajcia, maslo a väčšinu morských plodov, najmä studenovodné hlbokomorské ryby. Rybia omáčka je pri správnej príprave bohatým zdrojom jódu a často sa používa v thajskej kuchyni. Môže byť tiež užitočné pridať ďalší jód do vašej stravy užívaním výťažkov z chaluhy alebo mechúrnika alebo iného bylinného prípravku, ktorý obsahuje morské riasy, ako aj iných bylín, ktoré môžu byť užitočné pri výžive štítnej žľazy.

Posilňovač štítnej žľazy #4: Pridajte minerály a vitamíny, ktoré podporujú funkciu štítnej žľazy

Zinok, chróm, selén a mangán sú minerály, ktoré preukázateľne podporujú štítnu žľazu. Môžete pridať viac prirodzene sa vyskytujúcich minerálov do vašej stravy, ktoré podporujú vašu štítnu žľazu, použitím celého zeleného a/alebo koralového doplnku vápnika, ktorý obsahuje stopové minerály, ako je zinok a selén.

Jedným z najprospešnejších vitamínov pre štítnu žľazu je vitamín A, aj keď dôležité sú aj vitamínové komplexy B, C a E. Ľudia s hypotyreózou majú často problémy s premenou betakaroténu na vitamín A, preto je dôležité, aby ste dostali skutočný vitamín A.Nikdy neužívajte syntetický vitamín Akeďže štúdie ukázali, že je vo vyšších koncentráciách toxický.

Mnohé, ak nie väčšina vitamínov, ktoré dnes nájdete v obchodoch, sú izolované živiny pochádzajúce zo syntetických zdrojov. Vo všeobecnosti je to preto, že výroba týchto vitamínov je lacnejšia ako výroba vitamínov zo živých zdrojov potravy. Syntetické vitamínové doplnky však neposkytujú všetky kofaktory, ktoré vaše telo potrebuje na plné využitie tohto doplnku. Takže tieto produkty môžu krátkodobo poskytnúť vášmu telu veľmi potrebné živiny, ale z dlhodobého hľadiska pravdepodobne spôsobia ďalšie problémy vo vašom tele. Hoci je ťažké ich zohnať, pre vaše zdravie sa oplatí hľadať len 100-percentne plnohodnotné potravinové doplnky a superpotraviny.

Posilňovač štítnej žľazy č. 5: Zvýšte cvičenie, najmä odrazenie

Cvičenie je dobré aj pre štítnu žľazu – akékoľvek cvičenie. Rebounder môže byť obzvlášť užitočný, ale všetky cvičenia stimulujú sekréciu štítnej žľazy a pomáhajú zvyšovať citlivosť vašich buniek na hormóny štítnej žľazy. Ak ste príliš unavení na to, aby ste veľa cvičili, zvážte pridanie kokosového oleja do vašej stravy alebo možno nejaké dobré superpotraviny na zvýšenie energetickej hladiny, aby ste mali chuť cvičiť.

Posilňovač štítnej žľazy #6: Pridajte do svojho jedálnička panenský kokosový olej

Kokosový olej sa javí ako vynikajúci staviteľ pre systém štítnej žľazy vďaka svojim vlastnostiam stimulujúcim metabolizmus. Ak máte problémy so štítnou žľazou, určite do svojho jedálnička zaraďte kokosový olej. Pamätáte si, ako sme vám povedali, že zvieratá sú tučnejšie, keď jedia rastlinné oleje? No, tí istí farmári sa potom pokúsili dať svojim zvieratám kokosový olej, aby zistili, či ich vykrmí bez toho, aby mali rovnaké problémy ako ich zvieratá s rastlinnými olejmi. Hádajte čo? Namiesto toho to urobilo zvieratá aktívnejšími a štíhlejšími! Pridajte teda kokosový olej do svojho jedálnička ešte dnes!

Posilňovač štítnej žľazy č. 7: Prestaňte používať fluorid vo vode a zubnej paste

Podľa Cherie Calboun v "The Coconut Diet" rastúce množstvo dôkazov naznačuje, že fluorid môže narúšať správnu funkciu štítnej žľazy. To znamená, že ak je vaša voda fluoridovaná, môže byť pre vás mimoriadne užitočné zakúpiť si vodný filter, ktorý fluorid filtruje. Ak si nie ste istí, overte si to u svojho dodávateľa vody – asi 50 percent americkej vody z vodovodu je teraz fluoridovaných. Vyhýbať by ste sa mali aj zubným pastám, ktoré obsahujú fluorid, pretože časť z neho sa nevyhnutne vstrebe.

Aj keď žiadny z týchto návrhov by nemal nahradiť konzultáciu s lekárom, mnohí zistili, že príznaky ich štítnej žľazy sa zlepšili a chudnutie bolo jednoduchšie, keď ich začlenili do svojho životného štýlu.

Copyright 2012 Karen Pijuan. Tento článok je možné skopírovať iba ako celok a iba v prípade, že všetky odkazy vrátane odkazov v poli so zdrojmi alebo o časti o autorovi zostanú nedotknuté.

Inšpirované Karen Pijuan