أفضل نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية

أفضل نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية

هناك عدد من الحالات الطبية التي يسهل تشخيصها، ولكن لسوء الحظ لا ينطبق هذا على جميع المشاكل الصحية. غالبًا ما يصعب تشخيص قصور الغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص. هذه الحالة هي مرض ناجم عن عدم كفاية إنتاج هرمون الغدة الدرقية. يتم إنتاج هرمون الغدة الدرقية عن طريق الغدة الدرقية وهو مسؤول عن مجموعة متنوعة من الأشياء في الجسم.

لا يدرك الكثير من الناس أن الغدة الدرقية تتحكم في العديد من عمليات الجسم المختلفة لأنه لا يتم الحديث كثيرًا عن هرمون واحد أو جزء واحد من الجسم. ومع ذلك، فالحقيقة هي أن هذا الهرمون مسؤول عن إبقاء الجسم في حالة توازن في جميع الأوقات، ولهذا السبب يصعب جدًا التعامل مع قصور الغدة الدرقية.

النظام الغذائي: يعتقد البعض أن هناك طريقة للسيطرة على الحالة من خلال تناول الطعام فقط. في حين يختلف العديد من الأطباء، هناك الكثير من الأدلة على أن أفضل نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية هو النظام الذي يمكن أن يساعد الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الغدة الدرقية والذي يمكن أن يساعد الجسم على العمل بشكل طبيعي بدون أو بمساعدة هرمون الغدة الدرقية. دواء.

النشاط: أفضل نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية هو عدم ممارسة أي شيء دون ممارسة النشاط البدني. يعد النشاط النشط طريقة جيدة جدًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة فقدان الوزن. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا طريقة رائعة لمساعدة جسمك على أداء وظائفه بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالبًا ما يكونون مرهقين ويجدون صعوبة في التحفيز. يوصي خبراء اللياقة البدنية بالبدء بممارسة الرياضة ثلاث مرات يوميًا لمدة عشر دقائق، ثم إضافة الدقائق ببطء وممارسة الرياضة لمدة تصل إلى نصف ساعة.

السيلينيوم: يعتقد البعض أن السيلينيوم يمكن أن يساعد الجسم في الدفاع عن نفسه ضد قصور الغدة الدرقية. السيلينيوم هو عنصر كيميائي مرتبط بالكبريت ومن المعروف أنه من المغذيات الدقيقة الأساسية في الحيوانات والنباتات. ومع ذلك، يمكن أن تكون سامة إذا تم استهلاك الكثير منها. ويعتقد أيضًا أن السيلينيوم يلعب دورًا في الأداء السليم للغدة الدرقية. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم تشمل خبز الحبوب الكاملة، الجوز البرازيلي، التونة، البروكلي والنخالة.

هناك عدد من الأطعمة التي يدعي الكثيرون أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، بما في ذلك الهليون وزيت الزيتون والجزر والحبوب الكاملة والموز والأسماك. ولكن كيف تعرف أن النظام الغذائي الذي تتبعه هو أفضل نظام غذائي لقصور الغدة الدرقية؟ أول شيء عليك القيام به هو تناول الطعام قدر الإمكان.

الأكل الصحي هو وسيلة جيدة لمساعدة الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح وجعله يعمل بشكل صحيح. يجب على أولئك الذين يعانون من هذه الحالة أن يحاولوا أيضًا ممارسة المزيد من التمارين الرياضية. كلما مارست المزيد من التمارين، أصبح من الأسهل على الجسم أن يقاوم ويعود إلى العمل بشكل صحيح سواء بمساعدة الدواء أو بدونه.

مستوحاة من أندريه فالنتين