Най-добрата диета за хипотиреоидизъм

Най-добрата диета за хипотиреоидизъм

Има редица медицински състояния, които са лесни за диагностициране, но за съжаление това не се отнася за всички здравословни проблеми. Хипотиреоидизмът често е труден за диагностициране при някои хора. Това състояние е заболяване, причинено от недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза. Тироидният хормон се произвежда от щитовидната жлеза и е отговорен за различни неща в тялото.

Много хора не осъзнават, че щитовидната жлеза контролира много различни процеси в тялото, тъй като често не се говори за един хормон или една част от тялото. Истината обаче е, че този хормон е отговорен за поддържането на тялото в хомеостаза през цялото време, поради което хипотиреоидизмът е много труден за справяне.

Диета: Някои хора вярват, че има начин да се контролира състоянието само с храна. Въпреки че много лекари не са съгласни, има много доказателства, че най-добрата диета за хипотиреоидизъм е тази, която може да помогне на тялото да произвежда повече хормони на щитовидната жлеза и тази, която може да помогне на тялото да функционира нормално без или с помощта на хормони на щитовидната жлеза. лекарства.

Дейност: Най-добрата диета за хипотиреоидизъм е нищо без поддържане на физическа активност. Активността е много добър начин за ускоряване на метаболизма и увеличаване на загубата на тегло. Спортуването само за 30 минути на ден е чудесен начин да помогнете на тялото си да функционира правилно. Много хора с това състояние обаче често са изтощени и трудно се мотивират. Фитнес експертите препоръчват да започнете с упражнения три пъти на ден по десет минути, бавно да добавяте минутите и да правите упражнения до половин час.

Селен: Някои смятат, че селенът може да помогне на тялото да се защити срещу хипотиреоидизъм. Селенът е химичен елемент, свързан със сярата и е известен като основен микроелемент в животните и растенията. Въпреки това, той може да бъде токсичен, ако се консумира твърде много. Смята се също, че селенът играе роля в правилното функциониране на щитовидната жлеза. Храните, богати на селен, включват пълнозърнест хляб, бразилски орехи, риба тон, броколи и трици.

Има редица храни, за които мнозина твърдят, че помагат на хората с хипотиреоидизъм, включително аспержи, зехтин, моркови, пълнозърнести храни, банани и риба. Но как да разберете, че диетата, която следвате, е най-добрата диета за хипотиреоидизъм? Първото нещо, което трябва да направите, е да се храните възможно най-добре.

Здравословното хранене е добър начин да помогнете на тялото да функционира правилно и да го накарате да работи правилно. Тези, които се борят с това състояние, също трябва да се опитат да правят повече упражнения. Колкото повече упражнения правите, толкова по-лесно е за тялото да се пребори и да се върне към правилното функциониране със или без помощта на лекарства.

Вдъхновен от Андрей Валентин