Cea mai bună dietă pentru hipotiroidism

Cea mai bună dietă pentru hipotiroidism

Există o serie de afecțiuni medicale care sunt ușor de diagnosticat, dar, din păcate, acest lucru nu se aplică tuturor problemelor de sănătate. Hipotiroidismul este adesea dificil de diagnosticat la unii oameni. Această afecțiune este o boală cauzată de producția insuficientă de hormon tiroidian. Hormonul tiroidian este produs de glanda tiroidă și este responsabil pentru o varietate de lucruri din organism.

Mulți oameni nu realizează că tiroida controlează multe procese diferite ale corpului, deoarece nu se vorbește des despre un hormon sau despre o parte a corpului. Cu toate acestea, adevărul este că acest hormon este responsabil pentru menținerea organismului în homeostazie în orice moment, motiv pentru care hipotiroidismul este foarte greu de tratat.

O dietă: Unii oameni cred că există o modalitate de a controla starea doar cu alimente. Deși mulți medici nu sunt de acord, există o mulțime de dovezi că cea mai bună dietă pentru hipotiroidism este una care poate ajuta organismul să producă mai mulți hormoni tiroidieni și una care poate ajuta organismul să funcționeze normal fără sau cu ajutorul hormonului tiroidian. Medicament.

Activitate: Cea mai bună dietă pentru hipotiroidism este nimic fără a rămâne activ fizic. A fi activ este o modalitate foarte bună de a accelera metabolismul și de a crește pierderea în greutate. Exercitarea pentru doar 30 de minute pe zi este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să funcționeze corect. Cu toate acestea, multe persoane cu această afecțiune sunt adesea epuizate și au dificultăți în a se motiva. Experții în fitness recomandă să începeți prin a face exerciții de trei ori pe zi timp de zece minute, adunând încet minutele și să faceți exerciții timp de până la jumătate de oră.

Seleniu: Unii cred că seleniul poate ajuta organismul să se apere împotriva hipotiroidismului. Seleniul este un element chimic legat de sulf și este cunoscut a fi un micronutrient esențial la animale și plante. Cu toate acestea, poate fi toxic dacă se consumă prea mult. Se crede, de asemenea, că seleniul joacă un rol în buna funcționare a tiroidei. Alimentele bogate în seleniu includ pâinea din cereale integrale, nucile Braziliei, tonul, broccoli și tărâțe.

Există o serie de alimente despre care mulți pretind că ajută persoanele cu hipotiroidism, inclusiv sparanghelul, uleiul de măsline, morcovii, cerealele integrale, bananele și peștele. Dar de unde știi că dieta pe care o urmezi este cea mai bună dietă pentru hipotiroidism? Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mănânci cât mai bine.

Mâncarea sănătoasă este o modalitate bună de a ajuta organismul să funcționeze corect și să-l facă să funcționeze corect. Cei care se luptă cu această afecțiune ar trebui, de asemenea, să încerce să facă mai mult exercițiu. Cu cât faci mai mult exercițiu, cu atât este mai ușor pentru organism să riposteze și să revină la funcționarea corectă, fie cu sau fără ajutorul medicamentelor.

Inspirat de Andrei Valentin