Najboljša prehrana za hipotiroidizem

Najboljša prehrana za hipotiroidizem

Obstajajo številna zdravstvena stanja, ki jih je enostavno diagnosticirati, vendar to žal ne velja za vse zdravstvene težave. Hipotiroidizem je pri nekaterih ljudeh pogosto težko diagnosticirati. To stanje je bolezen, ki jo povzroči nezadostna proizvodnja ščitničnega hormona. Ščitnični hormon proizvaja ščitnica in je odgovoren za različne stvari v telesu.

Mnogi ljudje se ne zavedajo, da ščitnica nadzoruje številne različne telesne procese, ker se o enem hormonu ali enem delu telesa pogosto ne govori. Resnica pa je, da je ta hormon odgovoren za ves čas ohranjanja telesa v homeostazi, zato se je s hipotiroidizmom zelo težko spopasti.

Dieta: Nekateri ljudje verjamejo, da obstaja način za nadzor stanja samo s hrano. Čeprav se mnogi zdravniki ne strinjajo, obstaja veliko dokazov, da je najboljša dieta za hipotiroidizem tista, ki lahko pomaga telesu proizvesti več ščitničnega hormona in tista, ki lahko pomaga telesu normalno delovati brez ali s pomočjo ščitničnega hormona. zdravila.

Dejavnost: Najboljša dieta za hipotiroidizem je nič brez fizične aktivnosti. Biti aktiven je zelo dober način za pospešitev presnove in hujšanje. Samo 30-minutna vadba na dan je odličen način, da telesu pomagate pravilno delovati. Vendar pa je veliko ljudi s tem stanjem pogosto izčrpanih in se težko motivirajo. Fitnes strokovnjaki priporočajo, da začnete z vadbo trikrat na dan po deset minut, počasi seštevate minute in vadite do pol ure.

Selen: Nekateri verjamejo, da lahko selen pomaga telesu pri obrambi pred hipotiroidizmom. Selen je kemični element, soroden žveplu, in je znano, da je bistveno mikrohranilo v živalih in rastlinah. Vendar pa je lahko strupen, če ga zaužijemo preveč. Verjame se, da ima selen tudi vlogo pri pravilnem delovanju ščitnice. Živila, bogata s selenom, vključujejo polnozrnat kruh, brazilske oreščke, tuno, brokoli in otrobe.

Obstajajo številna živila, za katera mnogi trdijo, da pomagajo ljudem s hipotiroidizmom, vključno s šparglji, olivnim oljem, korenjem, polnozrnatimi žitaricami, bananami in ribami. Toda kako veste, da je dieta, ki se je držite, najboljša dieta za hipotiroidizem? Prva stvar, ki jo morate storiti, je čim boljša prehrana.

Zdravo prehranjevanje je dober način, da telesu pomagamo pravilno delovati in omogočiti pravilno delovanje. Tisti, ki se spopadajo s tem stanjem, bi morali poskusiti tudi več telovaditi. Več ko se vadite, lažje se telo upre in začne pravilno delovati s pomočjo zdravil ali brez njih.

Navdih Andreja Valentina