Διατροφή με υποθυρεοειδισμό

Διατροφή με υποθυρεοειδισμό

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον θυρεοειδή σας. Βασικά, σταματά να παράγει τις ορμόνες που υποτίθεται. Ορμόνες που έχουν ζωτικές λειτουργίες στο σώμα σας. Η ασθένεια είναι θεραπεύσιμη, αλλά απαιτεί μια συγκεκριμένη δίαιτα για να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης. Υπάρχει μια συγκεκριμένη δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό που μπορεί να βοηθήσει με την πάθηση και να βελτιώσει την υγεία σας. Η δίαιτα είναι περισσότερο ένα σύνολο οδηγιών, επομένως εδώ είναι μερικές συμβουλές και κόλπα:

Τι δεν πρέπει να τρώτε

Αν και η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό είναι πολύ επιτρεπτή αρκεί να μην φτάσετε στα άκρα, υπάρχουν μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

γλουτένηείναι ένα απόλυτο όχι. Η γλουτένη έχει μια χημική σύνθεση που είναι σχεδόν ίδια με τον ιστό του θυρεοειδούς σας. Αυτό συνήθως προκαλεί το σώμα σας να εξαπολύσει μια καταστροφική αυτοάνοση επίθεση στον αδένα σας, η οποία σχεδόν πάντα επιδεινώνει την ασθένεια.

Τι πρέπει να φάτε

Υπάρχουν διάφορες τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εάν έχετε υποθυρεοειδισμό. Αυτοί οι τύποι τροφών έχουν διαφορετικούς θετικούς ρόλους που επιταχύνουν τον χρόνο αποθεραπείας.

Πίσω Τα καρύδια είναι απαραίτητο στη διατροφή σας. Αυτά περιέχουν πολύ υψηλή συγκέντρωση ιωδίου. Το ιώδιο είναι πολύ χρήσιμο για τον θυρεοειδή σας καθώς διευκολύνει και διεγείρει τη δραστηριότητά του.

Ο λόγος που τα μαύρα καρύδια είναι τόσο καλά είναι η συγκέντρωση ιωδίου. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ιώδιο, όπως: οι μπανάνες, τα θαλασσινά και τα αυγά.

Οι ορμόνες απαιτούν πολύ λίπος για να κινηθούν αποτελεσματικά στο σώμα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λιπαρά καλά σε αυτό. Προσπαθήστε να προσθέσετε υγιή οργανικά λίπη στη διατροφή σας. Τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή υγιούς λίπους. Το βιολογικό κρέας, τα αυγά, το γάλα και το λάδι καρύδας εξασφαλίζουν επίσης υψηλή απορρόφηση λίπους.

Εκτός από τα λίπη, οι ορμόνες απαιτούν τη μεταφορά πρωτεϊνών σε όλο το σώμα σας. Αν τα λίπη ήταν ο δρόμος, οι πρωτεΐνες είναι τα οχήματα που κινούν τις ορμόνες. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως: αυγά, κρέας, ψάρι και ξηρούς καρπούς.

Εκτός από το τι πρέπει να τρώτε, είναι σημαντικό τι πρέπει να πίνετε; Υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, αλλά υπάρχει τρόπος να τη βελτιώσετε. Η απάντηση είναι ένα βότανο που ονομάζεται τσουκνίδα. Η κατανάλωση τσαγιού τσουκνίδας κάθε μέρα πρέπει να είναι μέρος της διατροφής σας. Το τσάι έχει εκπληκτική επίδραση στον θυρεοειδή σας.

Εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες που αναφέρονται παραπάνω, θα πρέπει να μπορείτε να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.

Εμπνευσμένο από τον Chris Jensen