Ruokavalio kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa

Ruokavalio kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa

Kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, joka vaikuttaa kilpirauhaseen. Pohjimmiltaan se lakkaa tuottamasta hormoneja, joita sen pitäisi tuottaa; Hormonit, joilla on elintärkeitä toimintoja kehossasi. Sairaus on hoidettavissa, mutta vaatii tiettyä ruokavaliota paranemisprosessin edistämiseksi. On olemassa erityinen hypotyreoosiruokavalio, joka voi auttaa tilassa ja parantaa terveyttäsi. Ruokavalio on enemmänkin ohjesarja, joten tässä on joitain vinkkejä ja temppuja:

Mitä ei kannata syödä

Vaikka kilpirauhasen vajaatoiminnan ruokavalio on hyvin salliva niin kauan kuin et mene äärimmäisyyksiin, on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää mahdollisimman paljon.

gluteeniaon ehdoton ei. Gluteenin kemiallinen koostumus on lähes identtinen kilpirauhaskudoksen kanssa. Tämä saa kehosi yleensä käynnistämään vahingollisen autoimmuunihyökkäyksen rauhastasi vastaan, mikä pahentaa melkein aina sairautta.

Mitä sinun pitäisi syödä

On olemassa useita ruokia, jotka sinun tulee sisällyttää ruokavalioosi, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Tällaisilla elintarvikkeilla on erilaisia ​​positiivisia tehtäviä, jotka nopeuttavat palautumisaikaa.

Takaisin Saksanpähkinät ovat välttämättömiä ruokavaliossasi. Nämä sisältävät erittäin korkean pitoisuuden jodia. Jodi on erittäin hyödyllinen kilpirauhaselle, koska se helpottaa ja stimuloi sen toimintaa.

Syy, miksi mustat saksanpähkinät ovat niin hyviä, on jodipitoisuus. On kuitenkin myös muita runsaasti jodia sisältäviä ruokia, kuten: banaanit, merenelävät ja munat.

Hormonit tarvitsevat paljon rasvaa liikkuakseen tehokkaasti kehossa. Kaikki rasvat eivät kuitenkaan ole siinä hyviä. Kokeile lisätä terveellisiä luomurasvoja ruokavalioosi. Kala on erinomainen terveellisen rasvan lähde. Luomuliha, munat, maito ja kookosöljy varmistavat myös hyvän rasvan imeytymisen.

Rasvojen lisäksi hormonit vaativat proteiinien kuljettamista koko kehoon. Jos rasvat olisivat tie, proteiinit ovat ajoneuvoja, jotka liikuttavat hormoneja. Syö proteiinipitoisia ruokia, kuten: munia, lihaa, kalaa ja pähkinöitä.

Onko sen lisäksi, mitä sinun pitäisi syödä, on tärkeää, mitä sinun pitäisi juoda? On pieniä asioita, jotka voivat pahentaa tilannetta, mutta on olemassa tapa parantaa sitä. Vastaus on yrtti nimeltä nokkonen. Nokkosteen päivittäisen juomisen tulisi olla osa ruokavaliotasi. Teellä on hämmästyttävä vaikutus kilpirauhaseen.

Jos noudatat yllä olevia ohjeita, sinun pitäisi pystyä edistämään paranemisprosessia.

Chris Jensenin inspiroima