Dieta su hipotiroze

Dieta su hipotiroze

Hipotireozė yra būklė, kuri paveikia jūsų skydliaukę. Iš esmės, jis nustoja gaminti hormonus, kurių turi; Hormonai, kurie atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas jūsų organizme. Liga yra išgydoma, tačiau norint palengvinti gijimo procesą, reikia laikytis tam tikros dietos. Yra speciali hipotirozės dieta, kuri gali padėti susidoroti su būkle ir pagerinti jūsų sveikatą. Dieta yra daugiau gairių rinkinys, todėl čia yra keletas patarimų ir gudrybių:

Ko neturėtumėte valgyti

Nors hipotirozės dieta yra labai leistina, kol nepuolate į kraštutinumus, yra maisto produktų, kurių turėtumėte kiek įmanoma vengti.

glitimoyra absoliutus ne. Glitimo cheminė sudėtis yra beveik identiška jūsų skydliaukės audiniui. Dėl to jūsų kūnas paprastai pradeda žalingą autoimuninį priepuolį prieš jūsų liauką, o tai beveik visada pablogina ligą.

Ką turėtumėte valgyti

Yra keletas maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą, jei sergate hipotiroze. Šie maisto produktai atlieka skirtingus teigiamus vaidmenis, kurie pagreitina atsigavimo laiką.

Nugara Graikiniai riešutai yra būtini jūsų dietoje. Juose yra labai didelė jodo koncentracija. Jodas labai naudingas jūsų skydliaukei, nes palengvina ir skatina jos veiklą.

Priežastis, kodėl juodieji graikiniai riešutai yra tokie geri, yra jodo koncentracija. Tačiau yra ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug jodo, pavyzdžiui: bananai, jūros gėrybės ir kiaušiniai.

Norint veiksmingai judėti organizme, hormonams reikia daug riebalų. Tačiau ne visi riebalai yra tinkami. Pabandykite į savo mitybą įtraukti sveikų organinių riebalų. Žuvis yra puikus sveikųjų riebalų šaltinis. Ekologiška mėsa, kiaušiniai, pienas ir kokosų aliejus taip pat užtikrina didelį riebalų pasisavinimą.

Be riebalų, hormonams reikia baltymų, kad jie būtų pernešami visame kūne. Jei riebalai būtų kelias, baltymai yra transporto priemonės, perkeliančios hormonus. Valgykite baltymų turintį maistą, pavyzdžiui: kiaušinius, mėsą, žuvį ir riešutus.

Be to, ką turėtumėte valgyti, ar svarbu ką gerti? Yra smulkmenų, kurios gali pabloginti situaciją, bet yra būdas ją pagerinti. Atsakymas yra žolė, vadinama dilgėlė. Dilgėlių arbatos gėrimas kasdien turėtų būti jūsų dietos dalis. Arbata turi nuostabų poveikį skydliaukei.

Jei laikysitės aukščiau išvardytų nurodymų, turėtumėte padėti gijimo procesui.

Įkvėptas Chriso Jenseno